CARA KURANGKAN KETIDAKSELESAAN KONTRAKSI

Kalaulah bakal-bakal ibu diberi magis, pastinya momen yang paling ingin dipercepatkan adalah ketika mengalami kontraksi. Aduh! Sakitnya memang susah hendak dikongsi. Kata orang, gesaan sakitnya itu datang berbentuk ‘pakej’. Serentak dan semestinya tidak selesa langsung.

Ketika ini suami perlu berhati-hati, jangan sampai ada salah. Percuma sahaja dimarahi. Percaya atau tidak, kontraksi dapt dikurangkan apabila si ibu bijak mengawal emosi.

Jangan terlalu focus pad akesakitan sebaiknya cuba alih perhatian kepada perkara-perkara yang indah sahaja. Mental dan fizikal harus kuat kerana melahirkan anak ibarat telur di hujung tanduk. Bertarung nyawa sendiri demi satu nyawa baru yang bakal dilahirkan ke dunia.

CARA ATASI KETIDAKSELESAAN KONTRAKSI :

Banyakkan Berjalan

Biasanya kontraksi palsu akan berhenti ketika si ibu mengubah posisi dengan bangun atau bergerak.

Mendengar Muzik

Tahukah anda bahawa muzik adalah terapi yang paling berkesan. Di samping mengurangkan tekanan, alunan muzik yang perlahan dan mendamaikan dikatakan berupaya ‘merehatkan’ seketika ingatan terhadap sakit yang dideritai.

Serangan kontraksi membuatkan para ibu beras tidak selesa kerana tekanan di bahagian pinggul, ngilu di bawah punggung dan bawah perut.

Namun begitu, sesetengah wanita turut merasa sakit di celahan paha. Sakit yang dirasai muncul secara berkala malah kekerapannya makin kuat apabila tiba waktu melahirkan.

SAKIT BERSALIN merupakan anugerah buat wanita. Ia merupakan satu penghormatan yang diberi oleh Allah SWT kepada insan yang paling istimewa. Telah dicatatkan pahala bagi wanita yang melahirkan anak umpama kain putih yang langsung tiada celanya.

Justeru, jangan sekali-sekali berputus asa dengan ujian ini. Ingat, ada hikmah yang menanti.

TIP YANG MUNGKIN MEMBANTU BAKAL-BAKAL IBU BAGI MENGURANGKAN SAKIT KONTRAKSI :

1.    Kerap Baca Al Quran

Sebagai orang Islam, kita digalakkan membaca ayat suci al Quran di samping memperbanyakkan selawat ke atas junjungan nabi S.A.W. boleh juga diamalkan doa Nabi Yunus ketika berada di dalam perut ikan Nun yang bermaksud :

“ Tidak ada Tuhan yang sebenarnya disembah melainkan engkau Ya Allah Maha Suci Engkau. Sesungguhnya Aku adalah dari orang yang membuat zalim”.

2.    Rehatkan Diri

Ambil masa untuk bertenang dan merehatkan diri. Jangan panik atau mengeluh dengan sakit yang menyerang. Cuba sandarkan badan di kusyen atau bantal yang sedikit tebal bagi memberi lebih keselesaan.

3.    Bernafas Dengan Betul

Ketika kontraksi menyerang, cuba tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus perlahan-lahan. Ulang langkah yang sama hingga reda sedikit sakitnya. Cara penafasan sebegini secara tidak langsung membantu diwaktu proses melahirkan kelak.

4.    Urutan

Suami yang menemani jangan hanya duduk memerhati. Ambillah peluang ini dengan mengurut belakang badan isteri secara perlahan. Tetapi awas! Jangan urut di bahagian pinggang kerana ia hanya akan menambah kesakitan.

5.    Mengiringkan Badan Ke Kiri

Tahukah anda bahawa sakit kontraksi boleh dikurangkan dengan mengiringkan badan ke sebelah kiri. Cara ini selamat dipraktikkan kerana ia tidak menggangu pengaliran darah ke jantung.

6.    Teknik Lamaze

Lamaze merupakan teknik bernafas yang dipercayai berupaya melegakan rasa tegang di bahagian otot pelvis. Kaedah ini merangkumi cara berehat juga senaman tarik nafas yang boleh dipelajari ketika berada di dalam kelas antenatal.

BERIKUT TANDA-TANDA KONTRAKSI YANG HARUS DIBERI PERHATIAN. ANTARANYA :

i.              Sakit setiap sepuluh minit atau lebih dari lima kontraksi setiap jam.

ii.            Kontraksi dirasai di bahagian punggung atau perut berhampiran kawasan vagina.

iii.           Pendarahan di vagina (laluan bersalin).

iv.           Keluar cecair yang banyak di vagina (laluan bersalin).

Walau bagaimanapun, rata-rata bakal ibu-ibu masih tertipu dengan sakit gesaan bersalin ini. Teliti checklist di bawah dan jadikan ia sebagai rujukan bagi membezakan antara konstraksi palsu dengan kontraksi yang sebenarnya.