CARA BETUL UNTUK RELAKS LEPAS WAKTU KERJA

Habis sahaja waktu kerja, sudah pasti ramai yang bertukar mood daripada bekerja kepada mood waktu berehat. Tetapi sedarkah anda, walaupun waktu kerja sudah habis tetapi anda masih memeriksa e-mel mahu pun Whatshapp dalam telefon?

Sebenarnya anda berada dalam situasi overworked atau terlebih kerja jika dalam waktu rehat dan cuti mata masih melihat telefon setiap masa. Anda tidak perlu berada dalam situasi begini.

Anda masih boleh menjadi freelancer atau masih boleh memuaskan hati majikan jika anda boleh mencari keseimbangan dalam waktu kerja dan waktu rehat. Bagi membantu anda relaks, boleh cuba tip seperti dibawah.

CARI HOBI

Tidak kiralah anda suka melukis, mengukir, menjahit, mengait, berkebun atau apa sahaja perkara yang boleh menggembirakan anda, lakukan hobi itu dengan sepenuh hati. Jika anda tidak mahir melakukan hobi yang disukai, anda boleh belajar.

Tidak ada orang yang menghalang anda melakukan perkara yang disukai. Paling penting anda cari hobi kreatif untuk relaks.

BUAT SENAMAN

Selepas hari yang produktif di pejabat, apa kata anda ambil masa untuk bersenam. Ia boleh memberikan pemisahan antara waktu kerja dan waktu untuk diri sendiri. Ia juga boleh membuang sebarang stress sekali gus membolehkan anda rasa tenang apabila kembali ke rumah.

PERLU TAHU HAD

Tidak kira berapa banyak kerja yang anda buat, tidak akan dapat cukup sehari untuk menyiapkan semuanya. Sudah pasti aka nada perkra lain yang perlu anda selesaikan. Terimalah hakikat anda perlu tinggalkan sedikit kerja dan baliklah ke rumah untuk berehat.

Dunia tidak akan berakhir jika kerja anda tidak siap. Anda bukannnya super hero. Paling penting buat yang terbaik setiap hari.

BELI BUKU MEWARNA

Mewarna bukan hanya untuk kanak-kanak. Ia juga sesuai untuk orang dewasa. Mewarna boleh dikatakan mampu dijadikan sebagai cara untuk bertenang dan aktiviti kreatid untuk orang dewasa. Belilah pensel warna dan carilah buku mewarna yang sesuai untuk orang dewasa.

EDIT  ATAU SIMPAN SEMENTARA TELEFON PINTAR

Adakah anda perlu melihat telefon setiap masa? Anda boleh simpan seketika telefon atau letak di bilik lain ketika berada di rumah. Jika telefon bordering anda boleh jawab. Tetapi jika ia berkaitan kerja, jangan jawab kerana majikan tidak berhak menggangu anda pada hari cuti.

BUAT SENARAI YANG PERLU DIBUAT UNTUK HARI ESOK (TO DO LIST)

Sebelum meninggalkan meja kerja, tulislah setiap perkara yang perlu dibuat untuk hari esok. Tindakan menulis ini akan membuatkan otak anda lebih jelas dan memastikan diri berada dalam kawalan.

HIRUP UDARA SEGAR

Sesekali anda boleh keluar ke taman rekreasi untuk menghirup udara segar. Cara ini akan membuatkan anda rasa relaks dan menenangkan minda. Cuma pastikan anda jangan bersembang mengenai kerja.

MASAK HIDANGAN SIHAR DAN MENYEGARKAN

Tahukah anda memasak adalah satu cara untuk mengurangkan stress. Apabila anda tidak tahu aoa yang hendak dibuat pada waktu cuti, apa kata mula memasak untuk diri sendiri dan keluarga. Kalau tidak tahu memasak, boleh cari resipi di dalam buku resepi mahupun guna sahaja google untuk cari resepi berkenan.

BACA BUKU YANG TIDAK BERKAITAN DENGAN BISNES

Cuba cari masa untuk baca buku atau novel yang tidak ada kaitan dengan bisnes. Pilih novel fiksyen kerana sesekali berada dalam dunia fantasi boleh memberi ketenangan.

TETAPKAN RUTIN WAKTU TIDUR

Bagi mengakhiri hari anda, cuba ikut rutin waktu tidur yang boleh membantu anda tidur dalam keadaan tenang dan memberi kerehatan yang diperlukan. Cuba elak membaca ebook dalam tablet atau menggunakan telefon di dalam bilik tidur.