5 CARA MILIKI PINGGANG RAMPING

Kalau sudah namanya wanita, setiap inci tubuh dijaga dengan penuh perhatian. Pasti ramai di luar sana mahukan pinggang ramping seperti kerengga. Jom kita cuba petua ini, semoga impian anda memiliki tubuh indah menjadi kenyataan.

PILIH MAKANAN YANG SIHAT

Jangan biar perut ditimbuni lemak. Untuk merampingkan pinggang, anda mesti lupakan makanan berlemak dan mempunyai kolestrol yang tinggi. Tinggalkan juga makanan segera. Ubah pola pemakanan, amalkan gaya hidup sihat. Pilih makanan berkhasiat seperti bijirin, sayur dan buah.

BAKAR LEMAK

Untuk mendapatkan pinggang ramping, kita mesti membakar timbunan lemak pada bahagian ini. Pembakaran lemak yang baik adalah 1kg seminggu. Lakukan pembakaran lemak secara pertahap dan perlahan-lahan.

Terdapat dua cara untuk membakar lemak iaitu senaman dan kurangkan pengambilan kalori. Untuk mengurangkan berat 1 kg, anda perlu membakar 1000 kalori.

VAKUM PERUT

Latihan vakum perut akan menguatkan otot di bahagian ini dan menjadikan pinggang lebih ramping. Ia juga cara terbaik untuk mendapatkan perut yang rata. Dalam serti kata lain penyelesaian kepada masalah perut buncit.

Waktu terbaik melakukan senaman vaum perut ini ketika perut kosong. Untuk permulaan, lakukan tiga set selama 10 saat, tiga kali sehari.

JANGAN MAKAN LEWAT MALAM

Punca pinggang melebar dan perut buncit adalah makan yang berlebihan. Elakkan makan pada waktu tengah malam kerana tubuh tidak perlukan tenaga yang banyak ketika ini. Selepas makan, kebanyakan wanita tidur. Amalan tidak sihat ini membuatkan berat badan bertambah.

HINDARI MAKANAN INI

Salah pilih makanan akan menyebabkan saiz pinggang bertambah. Elakkan makanan avocado, acar, keju dan kekacang kerana makanan ini menyebabkan terhasilnya gas ketika dicerna tubuh. Gas berlebih dalam system pencernaan akan membuatkan perut terlihat buncit.