PASTIKAN SISTEM PERTAHANAN BADAN ANDA KUAT DENGAN BAWANG PUTIH

Bawang putih telah digunakan dalam makanan dan ubatan selama beribu-ribu tahun untuk meningkatkan system imun dan mecegah jangkitan.

Dikenali dengan ciri-ciri antibakteria dan antioksidannya, ramai orang mencari bawang yang mempunyai pelbagai rasa dan sihat untuk meingkatkan kesejahteraan umum mereka.

Bawang Putih Mengandungi Sebantian Hebat Yang Dipanggil Allicin

Allicin memberikan bawang putih bau tersendiri apabila ia dipotong atau dihancurkan. Komponen aktif ini penting kerana ia :

• Memberikan bawang putih sifat antibakteria dan antimikrobiatnya dengan merangsang system imun badan dengan menggalakkan aktiviti sel darah putih.

• Menghalang pertumbuhan dan aktiviti mikrob.

• Mengandungi sifat anti radang yang kuat dengan mengurangkan pengeluaran sotikin, bahan yang menyebabkan keradangan.

• Membantu mengurangkan risiko penyakit dan mengurangkan selesema biasa menjadi teruk dengan memperbaiki fungsi sel T dan sel NK. Kedua-dua sel yang penting untuk memerangi dan membunuh pathogen.

Jadikan Bawang Putih Sebagai Bahan Ruhji Dalam Diet Anda!

Tambah pada sayuran, sos dan stew

Bawang putih mentah segar memberikan manfaat kesihatan yang paling baik. Masukkan abwang putih yang dicincang apabila adna menumis bayam, kale atau brokoli atau apabila anda menyediakan sos tau stew untuk meningkatkan rasa.

Tambah pada kuah salad anda

Buat kuah salad anda sendiri dengan memasukkan bawang putih segar ke dalam ramuan atau masukkan bawang putih hancur ke cuka balsamic atau kuah Caesar.

Tambah suplemen bawang putih ke dalam diet anda

Tidak boleh tahan rasa bawang putih mentah? Beralih kepada suplemen dimana ia memberi manfaat bawang putih mentah segar kepada anda tanpa rasa bawang putih !

Pastikan system pertahanan badan anda sihat dan kuat dengan menambahkan bawang putih ke dalam diet anda.

• Formulasi tersendiri Shaklee yang membekal manfaat kesihatan bawang putih.
• Kurang bau
• Tiada baud an rasa kesan bawang putih yang tidak menyenangkan.
• Bergabung dengan rosemary untuk membekalkan perlindungan antioksidan.
  

Ia ada pada GARLIC COMPLEX SHAKLEE.

7 KEBAIKAN ZINK UNTUK WANITA

Zink adalah mineral yang diperlukan oleh wanita untuk kekal sihat. Walaupun keperluan zink hanyalah sedikit, tetapi ia mampu memberikan banyak kebaikan untuk tubuh badan kita.

Antara kebaikan yang tubuh badan akan dapat adalah :

RAMBUT YANG KUAT DAN BERKILAU

Zink penting untuk pertumbuhan sel, menyokong penghasilan sel yang optimum.

·         Menyokong struktur rambut yang lebih kuat dan folikel rambut yang lebih sihat.

·         Meningkatkan pertumbuhan rambut.

·         Mempercepatkan penghasilan folikel rambut.

KULIT CANTIK DAN BERSERI

Sifat anti keradangan zink.

·         Mencegah radang dan meningkatkan pembaharuan sel, mempercepatkan penyembuhan untuk kulit yang lebih sihat.

·         Merawat jerawat dan melegakan radang kulit bagi mendapatkan kulit yang sihat berseri.

PERMULAAN YANG SIHAT

Zink bekerja bersama enzim lain untuk mengekalkan kesihatan sistem reproduktif untuk lelaki dan wanita

·         Di kalangan wanita, zink membantu dalam pengawalan hormon, pengeluaran telur dan mengekalkan paras cecair folikel yang normal, bagi membantu pergerakan telur menuju rahim, untuk proses penampalan.

MEMBERI TIDUR LEBIH LENA

Dengan tidur yang lebih nyenyak, ia dapat membantu badan untuk rehat dan kembali bertenaga.

·         Membantu dalam menggalakkan dan mengawal cara tidur yang lebih sihat, serta memberi tidur yang lebih lena untuk kesegaran dan menjadi aktif, setiap hari !

MEMPERCEPATKAN PENYEMBUHAN LUKA

Zink memainkan peranan penting dalam fungsi imun, melawan jangkitan dan membantu dalam penghasilan tisu baru, mengelakkan jangkitan pada luka.

·         Mengekalkan ketahanan dan struktur kulit.

·         Menghasilkan protein dan kolagen untuk penyembuhan luka.

·         Memainkan peranan penting untuk pembekuan darah.

MEINGKATKAN MEMORI DAN PEMBELAJARAN

Hipokampus, pusat memori dan pembelajaran otak, mempunyai tahap zink tertinggi.

·         Meningkatkan komunikasi antara neuron untuk memproses maklumat yang lebih cekap.

·         Melindungi saraf dan tisu otak.

MENINGKATKAN TENAGA DAN STAMINA

Zink membantu menukarkan makanan menjadi tenaga secara optimum supaya anda mempunyai tenaga untuk menjalani hari anda.

·         Meningkatkan prestasi sukan.

·         Menggalakkan kekuatan dan ketahanan otot yang lebih baik.

Rasa kegunaan terlalu sedikit dalam badan, tapi bila kita ambil manfaatnya sangat banyak untuk tubuh badan. Jom ubah dan ambil pemakanan yang sihat bersama Shaklee !

7 TIPS MENGATASI TEKANAN/STRESS

Stres adalah tindak balas emosi, fizikal dan mental akibat perubahan dalam sesuatu keadaan yang berlaku dalam kehidupan harian manusia. Stres merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya. Secara umumnya, stres terbahagi kepada stres jangka pendek dan stres jangka panjang.

Punca utama stres seringkali dikaitkan dengan masalah kehidupan yang terjadi seperti masalah peribadi, masalah di tempat kerja dan lain-lain. Bahayanya stres ini ia bukan sahaja boleh menjejaskan kualiti kehidupan kita, malahan orang sekeliling seperti keluarga dan kawan rapat kita juga boleh terkena tempiasnya.

Jadi untuk kita kurangkan terkena tempiasnya, meh baca ada 7 tips yang farah huraian untuk kita kurangkan tekanan pada diri dan juga orang disekeliling kita. 

TIPS MENGATASI TEKANAN/STRESS

Bersikap realistik terhadap pekerjaan / tanggungjawab anda :

-          Akui kekuatan dan kelemahan diri

-          Sentiasa berfikiran positif

-          Cuba melakukan yang terbaik di dalam pekerjaan

-          Memupuk sikap seronok bekerja/belajar

Merancang kerja anda

-          kendali masa anda dengan bijak.

-          Beri keutamaan pada kerja yang penting. Jangan tangguh.

-          Elakkan daripada membawa kerja pulang ke rumah. Jika anda seorang pelajar, kerja rumah adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan. Namun begitu, cuba habiskan kerja rumah anda masa lapang di sekolah.

-          Mengagihkan kerja dengan baik.

Meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah

-          Lihat masalah dengan rasional dan rancang penyelesaian secara sistematik.

-          Senaraikan semua masalah mengikut keutamaan dan langkah-langkah mengatasinya.

-          Nilaikan kesesuaiana pada setiap langkah penyelesaian.

-          Ambil tindakan secara wajar.

Menerima sebarang perubahan dengan sikap yang wajar

-          Sentiasa bersikap terbuka apa jua perubahan yang berlaku.

-          Bersikap realistic terhadap segala perubahan dan mampu menerima keadaan yang di luar kawalan anda.

-          Bersikap positif dalam persekitaran yang mencabar.

Amalkan komunikasi yang berkesan

-          Biarlah bersikap lembut tetapi tegas daripada bersikap agresif.

-          Luahkan pendapat anda dengan penuh sopan, tegas dan jelas.

-          Hormatilah pandangan rakan anda.

Semaikan semangat bermasyarakat

-          Jalinkan persahatan dengan rakan-rakan anda.

-          Senaraikan individu dan organisasi yang mampu membantu anda dalam menangani sebarang masalah.

-          Berkongsi masalah anda dengan mereka yang sedia mendengar dan boleh mempercayai.

-          Luangkan masa anda untuk membantu rakan yang bermasalah.

Amalkan cara hidup sihat

-          Luangkan masa untuk berehat dan bertenang.

-          Amalkan bersenam, pemakanan yang sihat dan tidur yang mencukupi.

-          Jangan merokok, jauhi diri dari arak dan dadah.

-          Amalkan nilai-nilai murni dan berpegang teguh pada ajaran agama.

Jadikan dan mudahkan orang yang tekanan di sekeliling kita. Jangan menambah burukkan diri mereka untuk menghadapinya. Sesama membantukan amalan mulia.

STRESS @ TEKANAN MENGGANGGU KEHIDUPAN HARIAN ANDA? JOM AMBIL TAHU

Stress adalah Sakit mental Penyakit Kedua Tertinggi di Malaysia. Penubuhan kesihatan sedunia  (WHO) mendedahkan secara purata 800,000 orang membunuh diri pada setiap tahun, berumur di antara 15-45 tahun. Amat membimbangkan kerana umur PRODUKTIF!!!

Ada 1 kes bunuh diri berlaku dalam setiap 40 saat di seluruh dunia. Banyakkan !!! Di Malaysia, lebih kurang 7 kes berlaku setiap hari. Jika sebulan dua boleh tangani lagi, tapi di Malaysia sahaja sudah mencapai setiap hari. Tinggi bagi kes begini !

Bagi setiap satu kes, 10-20 orang lain akan mendapat kesannya. Kebanyakkan kes bunuh diri adalah akibat daripada KEMURUNGAN !!!

TANDA-TANDA TEKANAN/STRESS

a.             Tanda pada tingkah laku :

-          Gangguan tidur, gangguan selera makan, menangis, kelakuakn mengelak, mudah meradang, selalu marah, selalu kemalangan kecil.

b.             Tanda pada fizikal :

-          Kelesuan, kelihatan takut, ketegangan otot, menggigit jari, ketegangan kerongkong dan perut, sakit kepala, ulser, alergi.

c.              Tanda pada psikologi :

-          Hilang tumpuan motivasi, kecelaruan fikiran, kemurungan, pertukaran mood perasaan, pengambilan alcohol dan inhalan.

KESAN TEKANAN/STRESS KE ATAS INDIVIDU

• Perasaan risau, bimbang, gelisah dan cepat marah
• Sakit kepala dan sukar tidur
• Mudah berpeluh pada bahagian badan dan tangan
• Hilang selera makan
• Berasa loya dan muntah-muntah
• Degupan jantung meningkat

KENAPA ANDA TEKANAN/STRESS?

• Diri sendiri – kecewa, tekanan perasaan, serba salah
• Keluarga – masalah rumahtangga
• Persekitaran Tidak Selesa
• Menunggu Lama
• Kesesakan Lalulintas
• Rakan Sekerja – Bergaduh
• Komuniti – bertengkar dengan jiran
• Pekerjaan – masalah dengan boss/ BOSS tak faham anda, tidak cemerlang dalam kerja, tidak naik pangkat, ditukarkan dan dibuang kerja.

APA YANG ANDA PERLU LAKUKAN APABILA ANDA MARAH???

• Bertenang
• Kenalpasti punca anda marah
• Mendapatkan nasihat orang lain
• Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemarahan
• Berbincang dengan ahli keluarga / rakan 
• Membiasakan diri dengan memaafkan orang dan menerima bahawa juga melakukan kesalahan

Bila kita lihat ada ahli keluarga kemurungan/tekanan/stress, jangan cepat melatah. Kerana dari percakapan dan perbuatan kita, diri mereka akan lebih tertekan dan boleh berlaku perkara-perkara yang tidak diingini. Pastikan jaga perasaan mereka dan bebaskan mereka dari masalah yang dihadapi.

Sama-sama bantu ahli keluarga untuk bebas dari tekanan / stress. Selain itu, ada tip-tips yang bantu mereka.

KURANGKAN INFLAMASI DENGAN ASID LEMAK OMEGA 3

Inflamasi Melemahkan Jantung

Tekanan darah tinggi dipanggil pembunuh senyap kerana ia tidak mempunyai gejala untuk memneri amaran kepada mereka tentang tekanan tinggi dan dalam jangka panjang ia meningkatkan risiko penyakit jantung seperti strok, kegagalan jantung dan serangan jantung.

Membakar seperti api di dalam badan anda, inflamasi menyebabkan pembengkakan saluran darah dan akibatnya, kurang darah dipam ke jantung anda, menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

Gejala Inflamasi Jantung

Tekanan Darah Tinggi

Inflamasi saluran darah menyebabkan saluran darah sempit dan mengeras, menggangu aliran darah yang sihat

Denyutan Jantung Tidak Konsisten

Otot janutng yang mengalami inflamasi bekerja lebih lemah daripada janutng biasa dan tidak dapat berdenyut secara konsisten pada kadar normal.

Aliran Darah Rendah

Inflamasi melambatkan aliran darah ke seluruh tubuh anda, menyebabkan jantung anda mengepam dua kali lebih keras untuk menghantar oksigen dan nutrient kepada semua sel dalam badan. Dalam kes yang serius, anda mungkin berasa kebas di kawasan yang terjejas.

Kurangkan Inflamasi Dengan Asid Lemak Omega 3

• Kawal inflamasi dengan asid lemak omega 3, penyelesiaan antiinflamasi semulajadi yang terbukti. Tambah diet harian anda dengan asid lemak omega 3 untuk jantung yang sihat dan kuat!

• Mengawalatur tekanan darah yang sihat dengan meluaskan saluran darah anda untuk tekanan darah normal.

• Mengekalkan denyutan jantung yang sihat dan konsisten dengan memastikan isyarat yang dihantar ke jantung berasa pada tahap yang betul.

• Menggalakkan peredaran darah yang sihat engan mengendurkan saluran darah untuk aliran darah yang lebih baik.

• Menggalakkan pengeluaran dan meningkatkan kolestrol baik, HDL dengan menyingkirkan kolestrol yang tidak baik dari badan anda.

Pastikan ambil setiap hari Asid Omega 3 untuk kesihatan tubuh badan kita!

HILANGKAN SAKIT KETIKA HAID? CUBA MAKAN NENAS

Nanas atau nama saintifiknya ananas comosus (L) Mer memiliki rasa masam manis yang sedap untuk dimakan begitu sahaja atau dijadikan jus segar.

Banyak kebaikan yang mampu diberikan oleh nanas terutamanya buat wanita. Nanas mengandungi enzim yang diperlukan tubuh seperti bromelain dan juga mineral seperti tembaga, magnesium, kalisum, kalium, fosforus dan kebanyakan vitamin.

Dikatakan setiap 100 gram buah nanas segar mengandungi 50 kalori. Manakala secawan nanas iaitu lebih kurang 165 gram dikatakan mengandungi 83 kalori. 86 peratus buah nanas terdiri daripada air dan 13 peratus buah nanas mengandungi karbohidrat.

Secawan nanas juga dikatakan mampu memberikan 132 peratus nilai pengambilan vitamin C dan 76 peratus mangan yang disyorkan untuk tubuh. Kebanyakan kebaikan untuk kesihatan buah nanas disumbangkan oleh bromelain.

1 MENCEGAH KANSER PAYUDARA

Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas yang telah diproses menjadi jus dikataka mampu merangsang fungsi sistem imun. Menurut penyelidikan, jus nanas dikatakan mampu mengurangkan risiko kanser payudara terhadap wanita.

Sesetengah penyelidikan juga menunjukkan pengambilan jus nanas menyembuhkan kerosakan dan luka yang disebabkan rawatan kanser. Walaupun penyelidikan ini memberangsangkan namun lebih banyak kajian diperlukan dalam mematikan keberkesanannya.

2 MERAWAT MASALAH SALURAN KENCING

Mineral seperti temabga, magnesiuj, kalium dan fosforus yang terdaapt dalam nanas amat diperlukan untuk kesihatan wanita. Sifat diuretic nanas dikatakan mampu menyelesaikan masalah saluran kencing.

3 MUDAHKAN PENCERNAAN

Nanas kaya dengan sumber serat yang mampu membantu dalam masalah kesihatan. Jika dimakan dengan kerap, dikatakan ia mampu membantu dalam pencernaan makanan dan mengenyangkan.

4 MENGURANGKAN KERADANGAN

Enzim bromelain dalam jus nanas segar bukan setakat membantu merangsang system imun tetapi mampu membantu dalam mengurag=ngkan keradangan melalui sifat antikeradangan. Apabila keadnagan dikurangkan dalam tubuh, bermakna gejala-gejala arthritis, gout dan carpal tunnel mampu dikurangkan.

5 BAIK UNTUK KESIHATAN MATA

Semakin tubuh berusia, retina mata cenderung untuk rosak. Ia mampu membawa kepada kehilangan penglihatan dan menjadikan seseorang sukar membaca dan mengenali benda dengan sempurna.

Bagi mengehadkan masalah ini, minumlah jus nanas setiap hari kerana vitamin beta karotena yang terdapat di dalam nanas baik untuk penglhatan dan sekali gus membantu dalam mencegah kemerosotan macula (mata).

6 MERAWAT KEJANG OTOT

Jumlah tinggi kalium dalam nanas menyumbang dalam rawatan kejang otot dan rasa sakit dengan mengekalkan keseimbangan elektronik dengan sempurna. Mineral ini juga mampu membantu pencernaan dan fungsi sempurna buah pinggang.

7 MEMBANTU DALAM KEHAMILAN

Kajian telah menunjukkan bahawa nanas mengandungi vitamin asid folik yang diperlukan untuk kehamilan sihat. Menurut kajian, asid folik mampu mencegah kecacatan otak pada bayi yang belum lahir.

8 MENGURANGKAN SAKIT KETIKA HAID

Antioksidan yang terdapat dalam nanas dikatakan mampu meneutralkan molekul radikal bebas yang bertanggungjawab dalam kerosakan sel. Antioksidan juga bertindak dengan berkesan dalam merawat serangan jantung dan strok.

Yang tidak suka makan nanas, cubalah. Rasanya yang manis tu akan membantu anda menikmatinya dengan baik ! banyak khasiat pada buah nenas tau.

LANGKAH BIJAK KAWAL PENGGUNAAN MINYAK KENDERAAN

Merancang kewangan bukan mudah, terutama apabila terikat dengan harga barangan yang tidak menentu di pasaran.

Mungkin kita tidak berupaya menentukan harganya di pasaran, tetapi kita boleh berikhtiar cara lain dengan berjimat menggunakan barangan tersebut dan menggunakannya secara berhemah, antaranya penggunaan minyak kereta.

Mungkin tips yang Farah share pada korang nie dapat membantu menjimatkan penggunaan minyak kenderaan anda.

1 ISI MINYAK WAKTU SUHU SEJUK

Wap petrol akan keluar dari tangki minyak jika diisi waktu panas terik. Ia boleh mengurangkan petrol apabila hilang ditelan angin. Seeloknya isi waktu sejuk yang mana ia mempunyai wap yang berlebihan.

2  JANGAN TUNGGU SIMBOL MINYAK BERKELIP

Pengisian minyak ketika simbol minyak berkelip tidak tepat. Ini kerana semakin banyak baki minyak dalam tangki semakin kurang kapasiti ruang udara yang dipenuhi wap. Sekali gus anda akan dapat lebih petrol dalam tangki yang optimum.

Selain itu, semasa mengisi minyak pastikan diisi dengan perlahan-lahan. Ini membolehkan petrol masuk sepenuhnya ke dalam tangki dan mengurangkan fenomena wap petrol bebas dan seterusnya membazirkan minyak.

3 KEKALKAN KELAJUAN STATIK

Untuk menjimatkan minyak, pastikan anda mengekalkan kelajuan kilometer yang statik. Hindari brek dan pecutan yang mengejut, ia sangat membantu untuk menjimatkan minyak. Begitu juga dengan penggunaan gear.

Pilih gear yang sesuai dengan keadaan ketika memandu. Antaranya jangan guna gear rendah untuk kelajuan tinggi, ini menyebabkan pembaziran minyak.

4 ISI ANGIN TAYAR DENGAN BETUL

Pastikan anda mengisi tayar dengan spesifikasi yang betul. Perhatikan carta berat dan tekanan angin yang terdapat di tempat mengisi angin sebelum mengisi angin. Jika angin kurang, akan menyebabkan kereta dipandu lebih berat dan pastinya minyak lebih banyak digunakan. Periksa angin kenderaan anda dan minta orang yang mahir memeriksa jika anda tidak pasti.

5 JANGAN JADIKAN KERETA SEPERTI STOR

Penuh dalam kereta barang kegunaan harian anda diletak dalam kereta. Kononnya senang untuk anda menggunakan apabila diperlukan. Anda silap bebanan itu akan membuatkan kadar penggunaan minyak melebihi tahap biasa. Minyak akan banyak digunakan apabila bebanan semakin bertambah.

6 MATIKAN ENJIN BILA KERETA TIDAK BERGERAK

Usah membazir minyak kereta apabila kereta tidak bergerak, terutama ketika menunggu seseorang. Matikan enjin dan ambil angin di luar untuk menjimatkan minyak kereta anda daripada anda perlu membuka alat penghawa dingin di dalam kereta.

7 JANGAN MAIN STERENG DI JALAN LURUS

Kurangkan penggunaan stereng kereta ketika memandu di jalan yang lurus. Perbuatan mudah ini dapat meminimumkan geseran tayar dengan permukaan jalan sekaligus mengurangkan tekanan enjin untuk menggerakkan kereta.

Jom sama-sama kita manfaat penggunaan minyak kereta dengan berhemah. Anda mampu mengubahnya !

BERTENAGA KETIKA BERPUASA DENGAN PROTEIN BERASASKAN TUMBUHAN !

Berpuasa sangat digalakkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. bagi semua umat islam seluruh dunia. Tidak terkecuali semasa Ramadhan menjelma tiba. Ramadhan merupakan bulan yang mulia bagi seluruh Muslim.

Bagaimanapun, pemakanan yang dikawal merupakan cabaran kepada individu yang mahu mengekalkan pemakanan seimbang. Ada sesetengah yang mungkin mengalami keletihan, pening kepala dan ketidakselesaan di siang hari.

Berita baik untuk anda !!!

Kesihatan yang baik boleh dikekalkan dengan mengambil nutrient yang secukupnya ketika berbuka. Berikut merupakan tips pada anda untuk kekal sihat dan bertenaga semasa berpuasa.

6 CARA MENGATASI KETIDAKSELESAAN SEMASA BERPUASA

Puasa memang diwajibkan bagi semua orang islam untuk menunaikan bila Bulan Ramadhan. Sepanjang berpuasa memang tidak terlepas untuk menahan lapar dan dahaga. Termasuk juga jika anda melakukan puasa sunat.

Dalam tempoh berpuasa, adalah tidak mustahil anda mengalami beberapa ketidakselesaan. Disini, Farah nak tunjuk cara yang dapat membantu mengatasinya suoaya anda kekal bertenaga sepanjang berpuasa !

1 KETIDAKHADAMAN (Pedih Ulu Hati)

Walaupun penghasilan asid perut akan berkurang semasa berpuasa, pedih ulu hati akan terjadi waktu ini. Apabila anda berfikir tentang makanan atau menghidu bau makanan, otak akan memberi isyarat kepada perut untuk meningkatkan penghasilan asid perut, menyebabkan pedih ulu hati dan kembung perut.

2 SEMBELIT

Pengambilan terlalu banyak makanan yang diproses, kurang air dan kurang serat dalam pemakanan akan meyebabkan sembelit semasa berpuasa.

3 LETIH / LESU

Kandungan gula dalam darah akan menurun semasa berpuasa. Ini membuatkan anda akan berasa lemah, letih, kurang tenaga dan pening terutamanya pada waktu petang ketika berpuasa.

4 SAKIT KEPALA

Kurang tidur, kelaparan dan dehidrasi akan menyebabakan sakit kepala dan keadaan ini akan menjadi lebih lagi apabila waktu berbuka puasa semakin hampir.

5 DEHIDRASI

Berpuasa meningkatkan risiko dehisrasi terutamanya dengan cuaca yang panas dan kering di Malaysia. Ini akan menyebabkan badan menjadi lesu, pening dan loya.

6 PERTAMBAHAN BERAT BADAN DAN OBESITI

Anda mungkin mengalami penambahan berat badan yang tidak diingini kerana kecenderungan untuk makan secara berlebihan terutamanya dalam pengambilan makanan tinggi lemak. Ini bertentangan dengan manfaat berpuasa.

Jadikan puasa anda lebih bertenaga sepanjang hari dengan SET PUASA SHAKLEE

5 TANDA DEHIDRASI YANG TIDAK DIJANGKA

60% daripada bahan anda terdiri daripada air, oleh itu pastikan badan sentiasa terhidrat untuk fungsi tubuh yang optimum.

Teruskan korang membaca untuk mengetahui apakah kesan dehidrasi terhadap badan anda.

ANDA TIDAK BOLEH FOKUS ATAU BERFIKIR DENGAN JELAS

Otak memerlukan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya dehidrasi berlaku, anda akan sedar bahawa fungsi kognitif atau mood anda berubah dan mungkin menyebabkan anda menjadi keliru atau tidak focus. 

ANDA MENGIDAM SESUATU YANG MANIS

Apabila anda dehidrasi, anda mungkin mnegidam sesuaitu yang manis kerana tubuh anda memerlukan bantuan menghasilkan gilkogen, suatu bentuk karbohidrat yang disimpan dan digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar.

Petua : Minum air segelas besar atau makan buah-bauhan dan sayura-sayuran yang mengandungi banyak air. 

ANDA MERASA KELETIHAN / LESU DAN SAKIT KEPALA / PENING

Air membantu tubuh anda mengawal kadar gula dalam darah dan oksigen yang membantu anda berasa bertenaga. Dengan penurunan paras air, anda mungkin mudah berasa letih bukan kerana terlalu sibuk tetapi mungkin disebabkan dehidrasi. Selain itu dengan dehidrasi, badan anda tidak boleh memproses nutrient dengan ptimum yang menyebakan anda berasa pening.

ANDA MENGALAMI JANTUNG BERDEBAR-DEBAR

Dehidrasi membuang elektronik daripada bahan menjadi tidak seimbang, mengakibatkan tekanand arah yang lebih renda. Ini memberi ketegangan tambahan pada pelbagai bahagian badan termasuk jantung. Akibatnya, anda mungkin berasa jantung berdegup kencang atau mempunyai akdar denyutan yang tidak normal. 

ANDA TIDAK DAPAT MELAKUKAN SENAMAN DENGAN BAIK

Dehidrasi menurunkan tekanan darah, menjadikan jantung bekerja lebih kuat, dimana ia memberi kesan kepada seberapa banyak anda boleh melakukan senaman. Dehidrasi melebihi 5 peratus menurunkan keupayaan bersenam sbenayak hamper 30 peratus !

Petua : Kekal terhidrat sebelum, semasa dan selepas bersenam. 

Jangan biarkan diri anda dehidrasi tau ! untuk elakkan dehidrasi, minum lah segelas Peformance Drink Shaklee. Ada 2 pilihan yang anda sukai !

Info untuk korang yang nak lihat perubahan air kencing yang terhidrat. Jangan bagi badan kita dehidrasi tau.