10 TIPS MUDAH HIDUP TANPA STRESS

Tekanan atau stress merupakan masalah utama bagi kebanyakan orang  sekeliling kita termasuklah diri kita sendiri. Wanita mahupun lelaki tidak kiralah yang telah berkahwin atau bujang, mereka tidaka dapat lari daripada tekanan. Ini kerana tekanan dan stress itu akan mengajar kita untuk mengawal emosi yang memang sudah dikurniakan oleh Allah S.W.T..

Jika anda dalam keadaan stress, ada beberapa tips yang boleh anda lakukan dengan sendiri dan menguruskannya tanpa bantuan orang lain. Antaranya :

BUAT PENGURUSAN KEWANGAN DENGAN BIJAK

Kewangan juga boleh menjadi punca kepada stress. Sesiapa sahaja. Jika benar kewangan anda punca masalah anda kepada stress, cuba untuk cari penyelesaiannya. Buat simpanan, pembayaran bil dan pembayaran hutang secara automatik.

Kurangkan masa memberi belah (tidak kira atas talian mahupun fizikal). Cari cara untuk gembirakan fikiran anda tanpa memerlukan anda mengeluarkan wang.

SENTIASA AWAL

Sentiasa melakukan kerja dengan awal mungkin sukar bagi sesetengah wanita terutamanya wanita bekerjaya. Tetapi cubalah untuk bersiap lebih awal daripada biasa.  Biasanya sesetengah perkara akan mengambil masa yang lama tetapi anda boleh mulakannya dengan awal.

Beri masa tambahan untuk bersiap dan melakukan apa sahaja kerja sebelum anda perlu ke tempat lain. Jika anda tiba awal dari waktu yang dijanjikan, masa yang ada itu boleh digunakan untuk berehat seketika dan persiapkan diri sebelum bertemu orang yang perlu anda jumpa ataupun keluar bersama keluarga.

MUDAHKAN PERJALANAN JADUAL KERJA ANDA

Jadual kerja yang sibuk adalah penyebab UTAMA stress yang tinggi bagi sesetengah orang. Mudahkan jadual kerja anda dengan mengurangkan jumlah komitmen dalam hidup. Pilih yang memerlukan sahaja dan buka pada yang kehendak.

Belajarlah untuk berkata TIDAK pada orang lain. Anda juga boleh keluar daripada komitmen yang tidak terlalu penting bagi anda secara perlahan-lahan. Jadualnya hanya beberapa perkara penting sahaja setiap hari dan letakkan ruang antara mereka. Tinggalkan ruang untuk masa bergembira.

BUAT SATU PERKARA DALAM SATU MASA

Ini adalah cara terbaik untuk anda mula mengurangkan stress. Jika anda boleh, mulakannya secepat mungkin kerana ia akan lebih mudah untuk anda menyiapkan. Apa kata anda mulakan SEKARANG ! beri fokus pada satu perkara dalam satu masa. Contohnya : pilih satu kerjsa untuk diselesaikan seperti kemas almari kerja dengan rapi dan buat itu SAHAJA. Bila da gangguan, abaikan selagi anda belum habis mengejarkannya.

GEMBIRAKAN DIRI ANDA SETIAP HARI

Setiap hari, pastikan anda melungkan masa untuk bergembira. Buat aktiviti dengan anak seperti bermain, memasak, membaca ataupun apa sahaja yang boleh membuakan anda ketawa gembira. Apa sahaja yang anda lakukan pastikan ia mampu membuat diri anda ketawa.

BERGERAK AKTIF

Selain daripada gembirakan diri, anda juga boleh buat perkara yang aktif seperti berjalan, bersenam, berlari dan mendaki. Anda tidak perlu buat aktiviti yang berat. Paling penting anda dapat menggerakkan tubuh. Pastikan anda gembira semasa melakukannya.

JADIKAN DIRI ANDA KREATIF

Menjadi kreatif adalah salah satu aktiviti terbaik untuk mengelakkan stress dan mencegah stress. Mungkin anda boleh membuat origami, melukis, mendengar lagu atau bermain alat muzik.

BUANG BARANG TIDAK PERLU

Ambillah masa lebih kurang 20 hingga 30 minit untuk mengemas dan mengasingkan barang yang bersepah. Jika barang tersebut masih boleh digunakan, carilah tempat yang sesuai untuk menyimpannya. Jika ada yang tidak perlu, buang SAHAJA. Tanpa anda sedar, ruang yang bersepah itu boleh menjai luas dengan barang yang berkemas.

MULAKAN TABIAT SIHAT

Sesambil bergerak aktif, anda juga boleh mempertingkatkan kesihatan menyeluruh untuk mengurangkan stress dengan hanya mulakan satu tabiat pasa satu masa. Seperti contoh : makan buah-buahan dan sayuran sebagai snek anda. Berhenti merokok.

Masak makanan yang disukai atau makanan sihat, kurangkan air gula ataupun lebihkan ambil air kosong. Ia juga boleh membantu anda supaya lebih sihat dan mengurangkan stress dalam satu-satu masa.

BUAT PERKARA YANG MEMBERI ANDA KETENANGAN

Setiap orang ada aktiviti atau perkara yang mereka suka buat yang boleh memberikan ketenangan. Jika tidak ada aktiviti yang menenangkan, cubalah cari. Anda juga boleh berkebun malah boleh juga berendam dalam tab mandi. Bagi yang suka membaca novel apa kata anda mula cari novel yang anda suka.

Jangan lupa ambil juga ambil vitamin B untuk mengurangkan stress anda.