PELBAGAI ANEKA PETUA UNTUK ANDA

UBAT GIGI UNTUK TANGGALKAN GULA-GULA GETAH

Gula-gula getah memang musuh para ibu, apatah lagi jika terlekat pada baju atau lantai rumah. Lebih parah apabila si kecil makan gula-gula getah lalu terlekat pada rambutnya. Ini adalah masalah biasa bagi ibu. Sebenarnya petua ini dapat membantu menyelesaikan masalah anda. Ambil sedikit ubat gigi dan letakkan pada berus gigi. Kemudian gosok perlahan-lahan pada rambut hingga gula-gula tanggal. Selamat mencuba!

IKAN KEKAL SEGAR

Memilih ikan yang segar memang perkara yang mudah tetapi untuk mengekalkan kesegarannya, anda perlu cara yang betul. Sebenarnya setelah dibuang isi perut ikan, terlebih dahulu jangan dibasuh ikan tersebut. Sebaliknya terus sahaja dibungkus dengan surat khabar. Kemudian simpan dalam peti sejuk di bahagian sejuk beku. Bila hendak memasak, keluarkan ikan dan basuh ikan hingga bersih, cara ini sebenarnya mampu mengekalkan kesegaran ikan.

CUKA RANGUPKAN IKAN BILIS

Ikan bilis memang sedai dimakan walaupun digoreng begitu sahaja. Sebenarnya untuk mendapatkan ikan bilis yang rangup perlu tahu tekniknya. Mula-mula, bersihkan ikan bilis dahulu dengan membuang isi perut dan belah dua. Masukkan dalam bekas dan gaul rata bersama sedikit cuka makanan. Biarkan seketika dan goring sehingga garing. Pastikan ikan bilis anda akan lebih garing dan kerangupannya tahan lebih lama. 

TOMATO DAN GULA PUTIHKAN BAJU

Tahukah anda, tomata merupakan bahan pemutihan semuljadi yang sangat kuat. Malahan campuran gula bersama tomato dapat membantu menghilangkan kotoran yang terpalit pada baju putih. Caranya cukup mudah. Mula-mula, rendamkan campuran gula dan tomato bersama baju putih anda semalaman. Nantikan hasilnya esok pagi, akhir sekali cuci seperti biasa menggunakan sabun pencuci pakaian dan bilas dengan air.

ELAK PASTA MELEKAT DENGAN MINYAK ZAITUN

Bagi mendapatkan pasta yang cantik, anda tidak digalakkan mengacau pasta dengan kerap ketika proses merebus kerana bimbang pasta patah atau putus. Manakala untuk elakkan daripada pasta daripada melekat adalah dengan cara meletakkan sedikit minyak zaitun atau minyak jagung semasa merebus terutamanya pasta seperti spageti atau fetticune.

NIAT UNTUK MENYUSU ANAK TAPI DAPAT KULIT YANG BERSERI DENGAN PENGAMBILAN YANG SELAMAT

Keinginan bagi setiap ibu memang nak menyusukan anak sehingga 2 tahun. Ramai diantaranya melepasi niat untuk menyusukan anak tapi ada yang tidak kesampaian. Kerana kekurangan ilmu penyusuan, susu semakain susut terus berikan susu formula kepada bayi.

Susu ibu adalah susu yang terbaik untuk anak-anak kita. Ibu-ibu diluar sana kebanyakan ada yang ikhtiar dan kebanyakannya jua ada yang redha dengan kehendakNya. Tapi juga kita tidak usaha dan ikhtiar mana nak dapat semua tu kan.

Ikhtiar untuk anak itu kan lebih baik dengan usia yang masih kecil. Tidak terkecuali juga saya. Kisah yang menjadi pengajaran untuk kita sama-sama ikhtiar dan usaha bagi anak yang menyusukan badan sehingga 2 tahun. 

(BERJAYA MENYUSUKAN BAYI DENGAN SET MENYUSU DAN KULIT KUSAM HILANG)

Assalamualaikum,

Saya mula menggunakan Set Menyusu Shaklee sejak Julai2013. Waktu itu saya menyusukan bayi sepenuhnya sehingga berusia 9 bulan. Sewaktu anak pertama, saya cuma dapat menyusukan 4 bulan sahaja. Oleh itu, apabila mengandung kali ke dua, saya berniat untuk menyusukan bayi sepenuhnya dan mula mencari info mengenai penyusuan.

Pada mulanya saya ingatkan hanya mampu menyusukan bayi begitu sahaja dan tisak berniat untuk mengambil sebarang suplement.

Masalah timbul bila susu mula kurang dan Maira menolak sepenuhnya susu formula. Kebiasaannya apabila pulang dari kerja, saya akan menyusukan bayi terlebih dahulu. Ini kerana Maira taknak menyusu lagi apabila petang melalui susu botol.

Bayangkan sebaik saja pulang dari rumah pengasuh, terpaksa menyusukan Maira lebih dari 2 jam. Adakalanya pukul 10 malam baru dapat mandi dan makan malam. Begitu juga di tengah-tengah malam, Maira terjaga dan akan menyusu sehingga pagi.

Saya membuat order yang pertama pada seorang rakan iaitu Set Menyusu Bajet, Alfalfa dan ESP. Dalam masa yang sama, sata tetap pam susu seperti biasa kerana stok semakin berkurangan.

Pada minggu pertama saya amalkan set menyusu ini, saya tetap pam seperti biasa. Agak kecewa apabila susu yang dipam tidak begitu menggalakkan juga. Mungkin masih terlalu awal. Saya makan Alfalfa mengikut dos dan ESP 2 kali sehari. Masuk minggu kedua, Maira nampak kenyang bila menyusu. Tidak perlu lagi menyusu sehingga 2 jam seperti sebelum ini. Malah tidur malam juga lebih lena.

Alhamdulillah, syukur dan lega. Setelah hujung bulan, saya tambah Set Menyusu fullset seperti Vitalea, Vitamin C, Vitamin B dan Ostematrix dan terus daftar ahli untuk mendapat harga yang lebih murah. Saya juga rasa kurang penat dengan rutin kerja harian. Kebiasaannya saya keluar rumah pada pukul 7 pagi dan balik kerja pukul 6.30 ptg. Saya tinggal di rumah flat tingkat 5 yang tidak berlif. Mujur juga pengasuh anak berada di tingkat yang sama.

Sebaik saja mengambil anak di rumah pengasuh, susukan Maira sehingga kenyang ataupun dia tertidur. Kemudian akan masak untuk makan malam. Waktu dulu juga menggunakan mesin basuh manual. Memang sejak amalkan Set Menyusu Shaklee ni memberikan satu tenaga yang saya rasa rugi pula hanya duduk tanpa membuat kerja rumah kerana tidak berasa penat.

Dalam 2-3 bulan kemudian,ramai yang menegur kulit wajah semakin berseri. Ya, muka saya memang kusam sebelum ini tetapi saya jarang mengambil berat mengenai masalah kulit wajah kerana sibuk menguruskan urusan seharian. Tak sempat nak belek-belek muka. Rupa-rupanya Set Menyusu Shaklee ini bertindak dengan memberikan pelbagai kebaikan kesihatan dan kecantikan juga. Kerana apabila tubuh cukup vitamin, kulit juga akan cantik. Semakin berseri.

Apa lagi Shaklee Effect pada saya yer?
Selepas 3 bulan mengamalkan Shaklee, period kembali Stabil. Sebelum ni memang sudah lama tak period. Dan tidak lama kemudian rpa-rupanya saya mengandung lagi tanpa saya sedari. Ini membuatkan saya cukup kagum apabila langsung tidak mengalami alahan malah saya tidak sedar sehingga perut mula nampak besar.

Saya begitu teruja kerana pengalaman mengandung sebelum ini, alahan teruk sehingga hampir bersalin. Jadi saya sebenarnya tidak menjangka akan mengandung kerana ingatkan masalah hormon yang membuatkan period tidak datang semula.

Dengan kandungan yang ke 3 ini juga berbeza kerana tidak mengalami banyak masalah. Malah boleh lagi mendukung anak ke 2 untuk naik tangga sehingga ke tingkat 5. Malah lebih bertenaga berbanding tidak mengandung.

Saya terus mengamalkan Set Vitamin Lengkap Shaklee sehingga mengandung kali yang ke 4 ini. Sedar tak sedar sudah masuk 4 tahun saya mengamalkan Produk Shaklee dan sangat berpuas hati!

Alhamdulillah, berkat ibu yang berniat untuk menyusukan anak tercapai dan mendapat kulit yang lebih berseri daripada sebelum ini. Itulah yang Shaklee bantu setiap yang mengamalkannya dari segi kesihatan mahupun kecantikan. Itu semua tanpa kita sedari tau!!!

SET MENYUSU SHAKLEE

PERTANYAAN ATAU PESANAN

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan berkaitan suplemen Shaklee, anda boleh terus hubungi saya di talian 0192768114. Saya akan membantu untuk pembelian dan penghantaran kepada anda beserta konsultasi, tips dan cara pengambilannya.

JIka anda ingin membuat pembelian secara online, anda boleh 'klik disini' dibawah ini dengan menggunakan kad debit atau kad kredit. Ia akan dihubungkan terus ke website Shaklee untuk pembelian.

BERAT TURUN SEBANYAK 10KG SELAMA 3 BULAN DENGAN SUPLEMENT YANG SEMULAJADI

Ramai kan yang ada masalah berat badan ? Ada yang dah buat diet yang seimbang dan gaya hidup sihat tapi tetap sama. Ada yang buat tapi berat badan makin bertambah-tambah pula. Terkadang ada yang tak jaga makan pun tapi tetap maintain pula. Hmm.. Tubuh lain-lain dan semestinya sistem yang mengerakkan dalam tubuh juga berbeza gitu.

Ada yang naik berat disebabkan pemakanan yang tidak seimbang. Ada yang berat naik disebabkan diet yang sesuka hati tapi kajian. Ada yang ambil suplemen tetap tidak turun berat juga. Nak turunkan badan kita kena tahu apa yang perlu dilakukan dan bukan buat sesuka hati ja.

Kebanyakan yang membuat diet yang tidak seimbang akan mengalami masalah berat naik secara mendadak tanpa disangka. Ada juga yang membuat senaman tapi on off on off dan pemakanan pun tidak juga dijaga. Bila dah mula rasa sakit-sakit itu maknanya petanda sistem badan kita lebih keras bekerja untuk kemudahan sel-sel dalam badan kita.

Seorang lelaki ini mengambil keputusan untuk mengambil set kurus bagi menyelesaikan masalah berat badan dan yang mana beliau telah melakukan gaya hidup sihat dan senaman untuk kehidupan harian tapi tetap sama dan tidak berubah. Semakin menjadi sakit yang datang dan mengurangkan pergerakan beliau. Ikuti kisahnya dengan SET KURUS SHAKLEE.

$BERAT BADAN TURUN SEBANYAK 10KG SELEPAS AMALKAN SET KURUS SHAKLEE$

Permulaan saya bersama product Shaklee selepas saya menceritakan masalah tahap kesihatan saya kepada isteri saya Nadia Azdianie Norazaman. Masalah saya bermula apabila saya kurang selesa dengan fizikal tubuh badan saya (gemuk) dan disebabkan kegemukan itu muncal la simptom-simptom yang lain seperti mudah letih, tercungap-cungap dan yang paling ketara masalah sakit belakang.

Masalah ini telah lama berlaku dan telah banyak cara, usaha dan ikhtiar dilakukan tetapi hasilnya tidak seperti yang digambarkan. Pada mulanya seperti biasa saya menjaga pemakanan saya (mengamalkan diet yang sihat) dan bersenaman tanpa pengambilan vitamin dan suplement sampingan.

Setelah hampir setengah tahun mengamalkan gaya hidup sihat masalah saya tetap sama dan kerap berulang. Dengan hasil berat badan yang tidak memberangsangkan ini serta simptom-simptom di atas tidak dapat dipulihkan, saya rasa tertekan. Nekad untuk mengubah tahap kesihatan dan bermula mencari jalan penyelesaian.

Bermula dari situ, isteri saya telah membuat kajian dan pembacaan untuk menolong mengurangkan masalah saya ini. Setelah yakin dengan hasil kajian dan pembacaan, kami bercadang untuk menggunakan vitamin dan suplement dari Shaklee untuk membantu tubuh badan bekerja dengan lebih effisyen.

Akhirnya bertemu kami dengan blog celikvitamin dan isteri saya menghubungi Puan Adilah Manaf. Setelah membuat perbincangan, beliau mencadangkan set kurus kepada kami (Lecithin, Omega Guard, Alfalfa,Herb-Lac, ESP dan Cinch). Puan Adilah telah memberikan konsultasi yang excellent!!!!

Dengan semangat yang berkobar-kobar saya mengikut segala arahan dan peraturan yang diberikan. Permulaan sesi untuk meningkatkan tahap kesihatan saya bermula dengan DETOX. DETOX selama seminggu dan seterusnya mengambil vitamin dan suplemen dari Shaklee secara konsisten beserta senaman yang berterusan.

Program diet saya bermula 17 Disember 2016 sehinggalah ke hari ini. Alhamdulillah setelah hampir 3 bulan bersama Shaklee berat saya berkurang sebanyak 10kg dari 86.4kg kepada 76.8kg. Selain berat badan turun saya mendapat bonus lain iaitu kurangnya ukur lilit badan dari pinggang saiz 40 inci sekarang saiz pinggang menjadi 36 inci.

Simptom-simptom yang saya hadapai juga dapat diselesaikan. Sekarang kehidupan dan tahap kesihatan tubuh badan saya bertambah baik dengan Shaklee.

Setelah mengamalkan gaya hidup yang sihat dan mengamalkan pengambilan vitamin dan suplement dari Shaklee, kesihatan saya bertambah baik. Percayalah tubuh badan kita memerlukan vitamin dan suplement untuk melancarkan lagi sistem-sistem dalam tubuh badan kita untuk berfungsi dengan lebih effisyen.

Dengan mengamalkan suplement dan vitamin akan mencukupkan keperluan zat harian selain dari makanan yang dimakan setiap hari sebagai pencegahan kepada penyakit, letih lesu dan masalah kesihatan apabila usia meningkat tua. It is amazing effect on my body. Thanks Shaklee.

Banyak kesannya bila kita ambil ataupun tidak makanan tambahan untuk tubuh badan kita. Bila sudah kita sedar betapa pentingnya makanan tambahan dalam kehidupan seharian baru kita akan menghargai tubuh badan kita. Sama-sama kita mendapat manfaat dalam kesihatan tubuh kita dengan makanan tambahan dan jangan dilupa pada pemakanan seharian yang sememangnya kita kena ambil.

PERTANYAAN ATAU PESANAN

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan berkaitan suplemen Shaklee, anda boleh terus hubungi saya di talian 0192768114. Saya akan membantu untuk pembelian dan penghantaran kepada anda beserta konsultasi, tips dan cara pengambilannya.

JIka anda ingin membuat pembelian secara online, anda boleh mengklik esell dibawah ini dengan menggunakan kad debit atau kad kredit. Ia akan dihubungkan terus ke website Shaklee untuk pembelian.

KETAWA RAHSIA SIHAT YANG TIDAK TERNILAI

Ketawa? Setiap orang ada hormon ketawa dan tidak terkecuali. Ia adalah perasaan gembira dan seronok yang ada dalam setiap orang. Selama ini, adakah anda sedar bahawa ketawa merupakan antara 'ubat' mujarab untuk seorang individu yang mana ketawa boleh melawan virus yang ada dalam badan seseorang.

Persekitaran yang semakin mencabar menyebabkan ramai di kalangan kita yang lupa bahawa tekanan, kesedihan, kerisauan dan perasaan marah boleh memberi kesan negatife kepada kita secara fizikal dan mental. Ini kerana ia boleh menyebabkan seseorang itu mudah penat, mudah diserang penyakit dan juga boleh memberi kesan kepada tahap kesuburan seseorang.

Seorang professor perubatan dari University Of California Irvine, Amerika Syarikat Lee Berk dan kumpulan penyelidikannya sejak bertahun-tahun berusaha merungkai bagaimana 'mood' seseorang itu boleh memberi kesan kepada sistem imun dan mempunyai kaitan dengan penyakit. Mereka mendapati bahawa ketawa mempunyai peranan dalam melawan virus, bakteria, kanser dan penyakit jantung. 

Seorang pakar psikologi Jerman, Dr. Micheal Titze dalam kajiannya pernah berkata, secara purata mereka yang hidup pada tahun 1950-an ketawa selama 18 minit sehari. Kini, kebanyakan kita hanya menghabiskan maksimum sehari kanak-kanak boleh ketawa sehingga 400 kali manakala orang dewasa secara purata hanya ketawa 15 kali.

JENIS KETAWA & MANFAATNYA

Terdapat beberapa jenis terapi ketawa yang mampu menjadikan kehidupan anda bertambah ceria. Antaranya :

Gtreeting laughter Do Namaste Indian Style Anda Then Shake Hand – Ho ha

Milk shake Laughter –eh

One meter laughter –eh

Cell phone laughter

Argument laughter

Electric laughter

Lion laughter

Sementara itu, terdapat 11 manfaat ketawa ini tidak terlalu diketahui umum. Jika ada pun yang tahu, mereka lebih senang mengambil sikap tidak memberi perhatian dengan memberikan pelbagai alasan. Kebaikan-kebaikan yang boleh didapati daripada aktiviti ketawa adalah seperti:

MENINGKATKAN SISTEM IMUN

Dengan ketawa, hormone akan dikurangkan dan sebaliknya, system ketahanan badan akan dipertingkatkan. Secara tidak langsung, ketawa boleh membantu menangkis pelbagai penyakit.

MENINGKATKAN HORMON ENDORPHINE

Hormone Endorphine berfungsi  memberi rasa lega, tenang dan nyaman serta rasa gembira dan bahagia. Hormone ini dirembeskan dengan banyak ketika seseorang ketawa.

MELINDUNGI JANTUNG

Dengan ketawa juga, saluran darah di jantung akan berfungsi dengan lebih baik dan perjalanan darah akan menjadi lebih lancar. Apabila saluran darah ini dioptimumkan fungsinya risiko untuk mendapat penyakit berkaitan jantung akan dapat dihindari.

MENGURANGKAN STRESS

Ketawa juga mampu mengurangkan stress yang kita sering hadapi kerana dapat mengurangkan paras hormone stress. Oleh itu, ketawalah kerana ia berkesan untuk mengatasi stress.

MEMPERBAIKI PENAFASAN

Kesan ketawa boleh membersihkan paru-paru. Ini sama seperti kita menarik nafas dalam-dalam. Ketawa amat membantu mereka yang mengalami masalah pernafasan seperti asma. Semasa stress pernafasan menjadi pendek, menyebabkan pengumpulan karbon dioksida dan sisa udara di dalam paru-paru.

Ketawa di perut memaksa udara keluar dari paru-paru hingga ia menjadi kosong, diikuti dengan tarikan nafas yang dalam. Oleh itu, ketawa berulang kali boleh membersihkan tubuh dan menjadikan ia lebih bertenaga kerana kemasukan oksigen yang baru.

BAIK UNTUK BAHAGIAN PERUT

Ketawa yang pecah di perut baik untuk organ-organ dalaman sekitar perut seperti hati, buah pinggang, pancreas, limpa dan kelenjar ginjal. Hasilnya, aliran darah lebih lancar dan berfungsi lebih baik.

MENGHILANGKAN KESAKITAN

Ketawa merupakan rawatan secara semulajadi yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit walaupun ia hanya bersifat sementara.

MENGURANGKAN SIKAP AGRESIF

Ketawa akan menyebabkan anda menjadi lebih tenang dan kurang agresif. Ini boleh membantu anda membentuk perspektif yang lebih jelas tentang apa yang sebenarnya berlaku di sekitar anda. Dalam sebuah kajian, seseorang yang gemar menonton video lucu kurang bersifat agresif berbanding orang yang tidak suka menontonnya.

MENINGKATKAN KEMAHIRAN BERSOSIAL

Perasankah anda bahawa dengan ketawa dapat memudahkan lagi seseorang berhubung, berkomunikasi dan berinteraksi. Seorang yang mudah ketawa akan lebih mudah didekati berbanding seorang yang serius. Sesuatu perhubungan akan menjadi lebih akrab sekiranya sering ketawa.

MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

Ketawa telah terbukti dapat meningkatkan kadar salivary immunoglobulin A (IgA), yang merupakan antibody penting untuk memerangi bakteria dan jangkitan terutama dalam system pernafasan.

MERUPAKAN SENAMAN

Hasil daripada penyelidikan menunjukkan dengan ketawa sebanyak 100 kali, jumlah tenaga yang digunakan adalah bersamaan dengan 10 minit mendayung kanu atau 15 minit mengayuh basikal.

Bila anda berasa 'mood' tak berapa nak elok, elok untuk anda mencari cara untuk sentiasa ada mood gembira kerana disitulah akan membuatkan diri anda lebih jauh dari tekanan yang dihadapi dapat mengelakkan diri anda dari melakukan perkara yang boleh memudaratkan.  

IBADAH UMRAH SENTIASA BERTENAGA DENGAN SHAKLEE

Memang kebanyakan ramai yang ingin menunaikan ibadah umrah. Yang muda pun sudah pergi apatah lagi bagi orang yang warga emas. Tak dinafikan masing-masing mengimpikan untuk ke rumah Allah yang suci di Tanah Mekah.

Tidak terkecuali saya juga ingin membawa keluarga untuk ke sana. In Sya Allah. Satu hari nanti akan ada jua.

Tapi disana hanya kita melakukan ibadah dan tidak melakukan perkara lain. Dengan cuaca yang berbeza ada juga dikalangan kita akan mengalami masalah kesihatan seperti demam dan selesema. 

Ibadah yang dibuat disana memerlukan tenaga yang banyak terutama sekali tenaga kaki kerana kebanyakan berjalan kaki untuk pergi ke satu tempat dan satu tempat yang lain. 

Tapi.... dalam Shaklee ade juga suplemen yang memberikan tenaga bagi memudahkan kita menyempurnakan ibadah tanpa gangguan kesihatan, dengan izin Nya jua. 

Cerita dari pengalaman yang mengambil suplemen Shaklee semasa pergi menunaikan Ibadah Umrah dan membantu dalam kesihatan dan juga semasa beribadah. Dengan izinNya jua.

{UMRAH BERTENAGA, KEMBALI KE TANAH AIR DENGAN SIHAT DAN GEMBIRA}

SYUKUR dan gembira rasa hati bila kami sekeluarga dijemput menjadi tetamu Allah. Sebagai persediaan, selain menambah ilmu tentang ibadah, saya banyak baca pengalaman mereka yang dah pergi. Ramai yang kata ibadah umrah ni menuntut tenaga, terutama tenaga kaki. Dan juga biasanya perubahan cuaca menyebabkan kita mudah terkena demam selsema. Terutamanya bila dah nak balik atau dah kembali ke tanah air.

Kami peri bulan Disember musim sejuk. Memang sejuk sangat. Semasa di Madinah sangat sejuk, keluar solat subuh ke Masjid yang tak sampai 100 meter pun mengetar-ngetar kesejukan walaupun memakai baju sejuk.

Hari terakhir di Madinah tu rasa tangan nak mengelupas, bibir dah kering. Mujur saya bawak krim herbal. Cepat-cepat sapu, jadikan lotion dan pelembap muka jugak. Kulit saya jenis kering jadi bila dah mula mengelupas, saya sapukan krim.

Untuk kuatkan imun badan, Vitamin C memang vitamin wajib setiap hari, malah Chewable Vitamin C saya letak di dalam beg sandang senang untuk dimakan dan dipas pas kepada ahli keluarga dan kawan-kawan di dalam bas bila-bila masa. Masamnya tu pun menghilangkan loya di dalam bas.

Kat sana kita takde urusan lain melainkan tumpu untuk ibadah. Di sini tidur memang tak dapat lama. Tidur lambat, bangun awal. Rugi rasanya kalau buang masa untuk tidur. Semasa si Makkah, masih sejuk tapi kurang sikit berbanding Madinah. Seawal mungkin lebih kurang dua jam sebelum Subuh tu kami dah keluar. Kalau lambat pintu 'fovourite' untuk solat di depan Kaabah akan ditutup. Kalau dah tutup kena la solat kat perkarangan masjid. Sejak saya baca buku Prof Kamil, saya nekad seboleh mungkin akan pegang tangan mak untuk bawak mak soalt depan Kaabah. Makaikhtiar selalu untuk datang masjid awal.

Jadi nak elakkan mengantuk, sebelum keluar ke masjid, saya bancuhkan Performance Drink+ Cinch Tea Mix. Siap bubuh dalam botol lagi. Kami bancuh dengan air zam-zam biasanya. Mak saya jenis mudah juga terlelap makan ni wajib saya suapkan. Ini memang "rahsia' mata terbuka luas. In Sya Allah segar mata nak menjalani ibadah sehingga Dhuha. Nak kelaur ziarah pun alhamdulillah rasa bertenaga. Kalau lupa bancuh takpe kami bawak je siap-siap letak Cinch Tea Mix beberapa sachet kat dalam beg, nanti beli air mineral dan tuangkan.

Ibadah tawaf dan saie memang menuntuk kekuatan kaki. Saie ni ada beberapa tingkat tau. Pernah sekali kami 'terpergi' di bahagian berbukit tinggi. Saya berdua bersama kakak ipar menolah mak mertua menaiki wheelchair. Sangat mencabar, memang memerlukan kudrat di sini. Alhamdulillah diberi kekuatan. Balik bilik memang wajib telan Ostematrix pil kalsium. Yang In Sya Allah dapat menghilangkan lenguh-lenguh letih kaki berjalan.

Yang bestnya dengan izinNya walaupun dah kembali ke tanah air. Walaupun dengan perubahan cuaca dan penat menjalani ibadah, kami sihat saja. Tiada demam atau batuk. Syukur Alhamdulillah.

Selain doa, kita juga perlu berikhtiar usaha untuk membolehkan kita dapat melakukan ibadah yang terbaik semasa di sana. Dan ini ikhtiar kami. 

Jika anda atau keluarga ingin menunaikan umrah, jangan lupa masukkan suplemen Shaklee sebagai list wajib untuk dibawa ke asan. Segalanya dengan izinNYa jua.

Bukan takat untuk beribadah, kesihatan pun kena jaga untuk melakukan ibadah disana. Dengan perkongsian ini jua, anda boleh letakkan dalam 'list' untuk melakukan ibadah di rumah Allah nanti. 

PERTANYAAN ATAU PESANAN

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan berkaitan suplemen Shaklee, anda boleh terus hubungi saya di talian 0192768114. Saya akan membantu untuk pembelian dan penghantaran kepada anda berserta konsultasi, tips dan cara pengambilannya.

Anda juga boleh terus membuat pembelian secara online dengan menggunakan esell dibawah ini menggunakan kad debit atau kad kredit. Anda juga akan dihubungkan terus ke website Shaklee untuk pembelian.

KENAPA ANDA SUSAH UNTUK TIDUR?

Gangguan Insomnia

Insomnia adalah salah satu cara untuk mengatakan bahawa terdapat masalah yang sedang berlaku pada tubuh. Perkara-perkara yang boleh menyebabkan insomnia termasuklah stress, terlalu banyak mengambil kafien, kemurungan, perubahan dalam waktu kerja dan sakit daripada masalah perubahan seperti artritis.

Adakah masalah serius?

Tidur yang secukupnya adalah merupakan bahagian penting sebuah gaya hidup sihat. Insomnia boleh memberi kesan pada mental dan fizikal. Ia boleh membuatkan anda berasa letih, murung dan mudah naik marah. Ia juga boleh membuatkan anda sukar menumpukan perhatian atau melakukan kerja pada waktu siang.
 

Jika anda kerap tidak mendapat tidur secukupnya seperti yang disarankan, anda akan berisiko mendapat penyakit seperti tekanan darah tiggi, penyakit jantung dan diabetes.

Jumlah tidur

Kebanyakan orang dewasa memelukan kira-kira tujuh hingga lapan jam waktu tidur setiap malam. Anda mendapat tidur secukupnya jika anda tidak berasa mengantuk pada waktu siang. Jumlah tidur yang anda perlukan sepatutnya sama sepanjang waktu dewasa. 

Namun begitu, corak tidur mungkin berubah seiring dengan usia yang meningkat. Sebagai contoh, warga tua mungkin kurang tidur pada waktu malam dan selalu tidur pada waktu siang.

Perawatan

Dalam kebanykan kes, sebaik sahaja masalah terselindung yang menyebabkan insomnia telah dikenal pasti dan dirawat, masalah insomnia akan hilang. 

Jalan penyelesaiannya adalah dengan mencari penyebab insomnia kerana dengan cara tersebut masalah yang dihadapi mampu tidur dengan baik selepas mereka melakukan beberapa perubahan dalam tabiat tidur mereka. 

Jika insomnia anda tetap berterusan walaupun selepas anda menguruskan masalah yang terselindung dan telah memperbaiki tabiat tidur, mungkin doctor akan mencadangkan anda untuk mencuba terapi tingkah laku. 

Jenis terapi ini mampu membantu perubahan tingkah laku yang membuatkan insomnia anda teruk. Terapi ini mampu mengajar anda tingkah laku baru yang mampu membantu anda tidur dengan lebih baik. 

Perbaiki Tabiat Tidur

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh dilakukan bagi membantu tidur yang baik. 

Tidur dan bangun pada waktu sama setiap hari. Ini termsuklah pada waktu tidak bekerja. Cara ini akan melatih tubuh untuk tidur pada waktu malam.

Bentuk rutin waktu tidur anda. Lakukan perkara yang sama setiap malam sebelum anda tidur. Sebagai contoh, anda boleh mandi air panas dan kemudian bacalah buku atau majalah selama 10 minit sebelum tidur. Lama-kelamaan anda kan menghubungkan aktiviti-aktiviti ini dengan waktu tidur. Akhirnya anda seterusnya akan tidur.

Gunakan bilik tidur hanya untuk tidur sahaja. Jangan makan, berbual di telefon atau menonton televisyen ketika anda sedang berbaring di atas katil.

Pastikan bilik tidur anda sunyi dan gelap. Jika bunyi menjadi masalah untuk sukar tidur, gunakan penutup telinga. Jika anda perlu tidur pada waktu siang, pasang bidai atau langsir warna gela pada tingkap atau pakai penutup mata sebelum tidur.

Jika anda masih lagi sedar selepas 30 minit cuba tidur, bangun dan pergi ke bilik lain. Duduk di bilik tersebut lebih kurang 20 minit sebelum anda kembali semula kebilik tidur. Lakukan perkara ini selama beberapa kali yang anda perlukan sehinggalah anda rasa anda boleh tidur. 

Bagi yang sukar tidur, gunakan sebaik mungkin masa yang ada dengan mencuba tip diatas untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualiti dan melakukan perkara yang membawa kebaikan untuk diri dan keluarga.