MANFAAT VITAMIN B UNTUK TUBUH BADAN

Vitamin B sangat penting untuk tubuh badan. Ia merangkumi kesemua fungsi dalam badan. Jika ia kekurangan akan terjadi ketidakseimbangan tubuh badan yang boleh menyebabkan kita mudah keletihan, kelesuan, tekanan dan sebagainya.

Keperluan Vitamin B untuk harian kita perlu ada untuk meningkatkan kebaikan bagi fungsi-fungsi organ dan juga sel-sel dalaman kita. Mudah untuk mendapatkan tapi ia tidak memadai dengan keperluan dalam badan. 

Ada kalanya, makanan yang diambil sudah kurang nutrein dalam badan dek kerana masakan dan punca bahan kimia seperti menggunakan bahan kimia untuk percepat proses masak buah tersebut. 

Dengan sesetengah orang tidak makan sayur-sayuran, dimana keperluan Vitamin B yang ada dalam badan? Tentunya tidak ada kan. Ini kerana perlunya kita ambil makanan tambahan seperti B COMPLEX SHAKLEE.

Apa Fungsi B Complex Shaklee?

MENUKARKAN MAKANAN KEPADA TENAGA

B Complex Shaklee membantu proses penghadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga. Sekaligus mengurangkan masalah keletihan/kelesuan. Bagi ibu hamil, ia dapat membantu mengurangkan keletihan bila perut semakin membesar. 

MEREDAKAN SENGGUGUT

Baik untuk masalah senggugut (PMS), meredakan kerisauan, keresahan dan masalah penghadaman terutamanya bagi mereka yang mengambil ubat hormone dan ubat tahan sakit. kebanyakan wanita memang mengalaminya dan perlunya cari alternative mengurangkan dengan vitamin B Complex.

KESIHATAN MATA

Mengurangkan masalah keletihan mata, katarak, meningkatkan kualiti penglihatan dan memperbaiki memori serta daya focus anda. Katarak juga  boleh terjadi kesan daripada penyakit kencing manis. 

MELAWAN TEKANAN

Memastikan kesihatan fungis saraf. Sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia. Bagi ibu yang berpantang perlunya menjaga emosi untuk mengelakkan kemurungan. Ibu hamil juga kesan daripada tekanan boleh membahayakan bayi dalam kandungan, perlunya untuk menjaga perasaan dan tekanan dimana sahaja berada.

KESIHATAN RAMBUT

Memperbaiki masalah kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut. Ia sangat bagus bagi mereka yang ada masalah kekurangan rambut. Kebanyakan ibu yang lepas bersalin akan mengalami keguguran rambut sehingga menampakkan kulit kepala. Wajar untuk ibu-ibu ambil bagi mengurangkan kesan tersebut.

MENGURANGKAN RISIKO MENDAPAT ANEMIA

Membantu pembentukan sel darah merah yang sihat dan antibodi, merangsang peredaran darah dalam badan, memperbaiki kesihatan kardiovaskular, anemia, sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migraine, muntah-muntah, mabuk laut dan mabuk darat.

MENGURANGKAN RISIKO MENDAPAT PERLECHE

Boleh mengurangkan risiko penyakit kerekahan mulut, jangkitan lidah dan nafas berbau. Terjadinya nafas berbau daripada bakteria di dalam mulut mahupun daripada perut. Cegah daripada sekarang.

DETOKFISIKASI

Meredakan alahan pada badan. Perlu untuk sesiapa yang ada alahan untuk mengurangkan. 

Banyak kan manfaat Vitamin B bila korang ambil sebagai keperluan harian. Kebanyakan yang consume dapat mengawal tekanan dan hadirnya mood yang gembira dan tidak memberatkan fikiran korang. Kebanyakan yang rasa sendiri lepas makan B Complex Shaklee nie akan teruskan makan lebih-lebih lagi ibu hamil jangan tinggal tau.

Dapatkan daripada Farah www.wasap.my/0192768114

SUMBER VITAMIN B YANG PERLU ANDA CONSUME SETIAP HARI

Metabolisme adalah proses yang memberi tenaga kepada tubuh anda. Ia ditakrifkan sebagai “tindak balas kimia yang mengekalkan keadaan hidup sel-sel”. Melihat definisi itu sendiri, ia sudah mendedahkan betapa pentingnya metabolisme badan terhadap kesihatan tubuh badan.

Jika kita mengabaikan @ tidak hirau ia boleh menyebabkan pertambahan berat badan, kelemahan otot, keletihan, ketidakseimbangan hormone, masalah pencernaan, tekanan, dan banyak lagi yang boleh dikaitkan dengan metabolisme.

Secara zahirnya,metabolisme boleh dikaitkan dengan sumber Vitamin B. Ini kerana Vitamin B banyak meningkatkan metabolisme dalam badan. Perlunya untuk kita pilih sumber vitamin B yang terbaik perlu diambil.

Pemilihan Vitamin B perlu untuk kita telitikan sebelum mengambilnya. Ini kerana salah satu sifat Vitamin B adalah larut air. Vitamin B memainkan banyak peranan penting dalam tubuh badan manusia.

APA ITU VITAMIN B?

Vitamin B Adalah satu kelompok Vitamin B yang semuanya memiliki keistimewaan manfaat masing-masing. Vitamin B semuanya diperlukan untuk fungsi hampir semua proses dalam tubuh badan kita. Kekurangan salah satu daripada vitamin B dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh badan.

Sumber makanan yang ada Vitamin B adalah susu, hati, kacang, telur, yogurt, bijirin, buah-buahan, daging, sayur-sayuran berdaun. Walau bagaimanapun, makanan ini tidak boleh mengandungi jumlah yang sangat besar jika ia dimasak atau digabungkan dengan alcohol kerana ia boleh memusnahkan vitamin.

Vitamin B adalah sumber langsung Vitamin B complex yang memastikan anda memperoleh Vitamin B yang penting. Antara senarai Vitamin B adalah :

• B1, atau thiamine

• B2, ata riboflavin

• B3, niacin

• B5, atau asid Pantothenic

• B6, atau pyridoxine

• B7, atau Biotin

• B9, folat atau asid folic

• B12, atau cobalamin

Kesemua vitamin B menyumbang kepada kesihatan metabolic dan penting untuk kesihatan menyeluruh. Ia juga penting untuk tingkatkan tenaga seharian kita. Setiap orang perlukan manfaat vitamin B bagi metabolic yang menyeluruh, yang menghasilkan manfaat kesihatan sinergi.

KENALI VITAMIN B COMPLEX SHAKLEE

B complex Shaklee ia lengkap dengan 8 jenis kesemua vitamin B termasuklah 100% biotin dan asid folik yang diperlukan oleh tubuh badan.  Kesemua 8 jenis Vitamin B ini perlu ada untuk mendapat keseimbangan dan keberkesanan yang sempurna untuk tubuh badan manusia. 

Shaklee menghasilkan b complex yang  mempunyai sistem penghantaran nutrein berpaten untuk meningkatkan penyerapan nutrient kritikal iaitu asid folik. Vitamin B adlaah vitamin larut air, sebarang lebihan tidak akan disimpan sebaliknya disingkirkan melalui sistem pencernaan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk kita mengambil vitamin B Complex setiap hari.

B Complex Shaklee terdiri daripada :

• 8 jenis vitamin B untuk mengekalkan kesihatan yang sempurna 

• B1, B2, B3, B6, Biotin dan Asid Pantotenik membantu tubuh memetabolismekan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.

• Asid folik dan B12 menyokong pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh.

KELEBIHAN SETIAP VITAMIN B COMPLEX

• B1 – menggalakkan pertumbuhan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan system saraf, mencegah kelesuan, meningkatkan staminam membantu system pencernaan dan metabolisme.

• B2 – menyokokng kesihatan kulit dan system imun, mengaktifkan vitamin B6.

• B3 – membantu seimbangkan paras kolestrol, membantu mengawal paras glukosa darah, penitng dalam penghasilan asid lemak, menggalakkan sleera makan, membantu dalam pencernaan dan menyokong kesihatan kulit dan saraf.

• B5 – membantu mengurangkan stress dan penuaan pramatrang, membatu penyembuhan luka.

• B6 – membantu fungsi imun, merupoakan vitamin utama dalam proses asid amino, mengawal serotonin dalam otak kerana ketidakseimbangan serotonin akan menyebabkan depressi, membantu mengelakkan kekejangan semasa menstuasi.

• B7 @ Biotin – membantu menghasilkan rambut yang sihat, mengelakkan kuku rapuh, penting dalam metabolisme lemak dan asid amino.

• B9 @ asid Folic – penting untuk bina otot dan kekalkan badan yang kuat dan berada dalam keadaan baik, penting untuk penghasilan haemoglobin, membantu ganti sel badan yang rosak dengan yang baru, membantu elak kecacatan kelahiran dan penyakit jantung.

• B12 – membantu mengekalkan sel darah merah yang sihat, menyokong kesihatan saraf.

Semestinya B complex Shaklee adalah pilihan yang terbaik untuk anda consume kerana ia bukan sahaja mnegandungi kesemua 8 komponen vitamin B diperlukan oleh tubuh, malah harga yang ditawarkan adalah murah berbanding jenama lain. Hanya dengan RM53.75 sebotol dan mengandungi 120 tablets anda boleh memilikinya dan menggunakannnya sehingga 4 bulan. 

B complex Shaklee menjadi pilihan saya. Anda bagaimana? Pilihan di tangan anda dan sayangilah diri serta keluarga anda. Klik link ini untuk mengetahui MANFAAT UTAMA B COMPLEX.

TEH PUDINA MEMBANTU ATASI SAKIT DAN KEJANG KETIKA HAID

Kebanyakan masyarakat menyukai teh. Teh ada pelbagai jenis dan salah satunya contoh the hijau yang mana kebanyakan ambil untuk mengurangkan berat badan. Selain itu, ada juga teh pudina. Pilihan yang ingin mencuba adalah teh pudina kerana ia menyegarkan dan juga baik untuk kesihatan.

Pudina (peppermint) atau nama saintifiknya Mentha piperita adalah hybrid herba spearmint dan watermin. Herba menyegarkan ini mengandungi lebih daripada 40 sebatian kimia berbeza termasuklah menthol, menthone dan menthyl acetate.

Ia menjadikan herba ini antiseptic, antibakteria, antikejang, antivirus, antikeradangan, antioksidan, perembes, analgesia dan vasodilator (mengembang dan mengendur) yang baik. Kebaikan yang ada pada teh pudina yang perlu anda tahu adalah :

BEBAS STRESS

Teh pudina dikatakan pelega stress dan kegelisahan yang paling terbaik. Kehadiran methol di dalam herba pudina dikatakan mampu beritndak mengendurkan otot. Sifat antikejang yang terdapat dalam pudina dikatakan mampu membantu anda bertenang walaupun sedang mengalami stress.

Meminum teh pudina juga dikatakan mampu mengurangkan tekanan darah dan suhu badan yang sekali gus  mampu membantu anda bertenang dan berehat.

SENANG TIDUR

Jika anda mengalami insomnia, apa kata cuba minum the pudina yang bebas kafien sekaligus mampu bertindak sebagai pengendur otot dan membantu anda tidur dengan nyenyak. Anda boleh minum secawan the pudina sebelum tidur pada waktu malam.

MEMBANTU DALAM MENGURANGKAN BERAT BADAN

Jika anda mahu mengurangkan berat badan, cubalah minum teh pudina. Dikatakan dengan meminum secawan teh pudina, anda akan rasa kenyang dalam tempoh yang panjang. Apabila anda tidak rasa lapar, ia akan membantu mengelakkan diri makan serta menambah kalori.

Minumlah dua hingga tiga cawan teh pudina bagi membantu anda mengurangkan berat badan.

PELEGA SAKIT PERUT

Dikatakan the pudina amat bagus untuk perut. Masalah kesihatan yang berlaku pada perut seperti sembelit, sakit kepala akibat bergerak dalam kenderaan, dan sindrom usus rengsa sering berlaku pada masa kini.

Anda boleh meminum teh pudina bagi menghilangkan masalah tersebut. Cara ini berkesan kerana kehadiran menthol dalam pudina dikatakan mampu membantu melegakan perut dan membantu proses pencernaan.

MEMPERBAIKI PENCERNAAN

Menthol yang terdapat di dalam pudina dikatakan bertanggungjawab sebagai antiseptic dan antibakteria yang menjadikan herba ini pilihan terbaik bagi memperbaiki pencernaan.

Sifat adaptogenic yang terdapat dalam pudina juga dikatakan mampu menyeimbangkan tubuh dalam apa sahaja keadaan yang diperlukan.

MERANGSANG SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Pudina dikatakan mengandungi sifat antibakteria yang mampu membantu menentang penyakit dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Kehadiran potassium, vitamin B dan pelbagai antioksidan dikatakan mampu membantu tubuh berfungsi dengan sihat.

MENENTANG NAFAS BERBAU

Kebanyakan penyegar mulut mengandungi pudina. Minyak aktif iaitu menthol yang terdapat di dalam pudina dikatakan mampu merangsang nafas segar. Sifat antibakteria di dalam pudina dikatakan mampu mencuci sebarang plak yang membawa kepada nafas berbau.

MENGURANGKAN SAKIT DAN KEJANG KETIKA HAID

Bagi kebanyakan wanita kitaran haid akan menyebabkan sakit dan kejang pada perut. Pengambilan ubat tidak digalakkan ketika sakit akibat haid ini. Cara terbaik adalah meminum teh pudina suam yang dikatakan mampu melegakan kesakitan ketika haid ini.

BILA USIA LELAKI BERGANJAK KE 30TAHUN, ‘JAGA-JAGA’.

Pada usia muda, mungkin anda merasa sangat kuat, tidak penat dan boleh lakukan apa sahaja. Namun, ingat apabila anda mencecah usia akhir 20-an, badan anda mula ‘memberontak’ dan mulalah ada ‘kerosakan’, malah, ada yang sudah mengalami masalah kesihatan.

Jadi, bagi anda yang bakal mendekati usia 30-an, jangan biarkan masalah kesihatan mengganggu anda dan segeralah mendapatkan rawatan. Beberapa masalah kesihatan yang sering menghantui anda dalam usia sebegini seperti :

TEKANAN

Usia sebeginilah, anda mula sibuk dengan kerjaya, membahagikan masa bersama keluarga dan membesarkan anda. Tidak ramai yang tahu, tanggungjawab ini akan memberikan tekanan dan kesan buruk kepada kesihatan mental (kemurungan) dan kesihatan secara menyeluruh.

BERAT BADAN BERTAMBAH

Anda mengalami masalah ketika memasuki fasa ini dan sukar untuk mengurangkan berat badan. Antara penyebab pertambahan berat badan ialah metabolisme badan semakin perlahan dan tahap stress yang tinggi.

RAMBUT GUGUR & BOTAK

Mungkin anda berpendapat, keguguran rambut tidak ada kaitan dengan kesihatan. Namun, tahukah anda, kebanyakan lelaki yang berusia akhir 20-an akan mengalami masalah emosi dan tidak bersedia dengan keguguran rambut sehingga mengalami krisis kurang keyakinan diri.

SAKIT PUNGGUNG

Ia adalah penyakit biasa yang dialami oleh lelaki dan banyak faktor yang menjadi penyebab. Duduk terlalu lama di meja kerja, mengangkat barang berat dan postur badan yang tidak sesuai (perut terlalu buncit) boleh menjadi faktor penyebabnya.

TEKANAN DARAH TINGGI

Ia dianggap sebagai ‘pembunuh senyap’ kerana pesakit tidak menyedari tentang kehadiran penyakit ini. Darah tinggi tidak mempunyai tanda yang jelas, walaubagaimanapun, darah tinggi ini menjadi punca kematian lelaki di atas usia 20-an.

PELUPA

Ingatan anda semakin tumpul dan sukar untuk meningatkan kembali apa diperkatakan. Contohnya, apabila pasangan meminta membeli sesuatu barangan dan tidak menulis senarai yang diperlukan, akan timbul satu atau dua barang yang lupa dibeli.

KANSER PROSTAT

Ini adalah kanser paling teruk pada lelaki. Kira-kira satu daripada enam lelaki pernah mengalami kanser prostat dalam hidupnya. Biasanya, mereka yang mempunyai ayah atau saudara yang mengalami kanser prostat mempunyai risiko dua kali lebih tinggi untuk menghidapnya.

Mulalah daripada sekarang untuk jaga kesihatan, pemakanan dan berfikiran positif. Ia boleh meningkatkan kesihatan yang baik serta membuatkan anda kurang tertekanan walaupun dalam keadaan apa sekalipun.

9 CARA ATASI STRES SECARA ALAMI TANPA PERLU AMBIL UBAT PENENANG

Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan. Dr. Hans Selye, pengasas teori stress atau tekanan perasaan telah mendefinasikannnya sebagai “ suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya.”

‘Bebanan’ ini boleh wujud di dalam bentuk ancaman, cabaran ataupun apa-apa perubahan di dalam hidup seseorang yang memerlukan pengubahsuaian yang selari dengannya. Stress yang positif dinamakan sebagai “eustress” dan stress yang negative dinamakan “distress”.

Semua orang melalui fasa stress tidak kira tua atau muda, wanita atau lelaki. Ditambah pula dengan bebenan hidup yang makin tinggi dan seakan tidak akan habis yang boleh membawa kepada tekanan yang berterusan.

Jika anda salah seorang yang menghadapinya boleh cuba CARA ATASI STRES SECARA ALAMI TANPA PERLU MENGAMBIL UBAT PENENANG.

MINUM AIR KOSONG

Minum air kosng akan menyegarkan otak anda sekaligus melegakan rasa panas di dada. Ketika stress sudah pasti ada perasaan meluap-puap yang boleh membuatkan anda marah. Minumlah air kosong yang disarankan oleh kesihatan sebanyak 8 gelas sehari.

Bila anda minum air kosong  dengan banyak untuk kesihatan, segar dan lebih tenang. Malas dada yang panas akan terus sejuk.

REHATKAN MATA

Rehatkan mata dengan menuam kelopak mata dengan kapas yang dicelupkan air atau timun akan membuat anda rasa relaks. Kadang-kadang anda akan tertidur ketika melakukakannya. Cuba dahulu, sudah tentu apabila anda membuka mata, semuanya akan lebih segar.

PILIH UNTUK BERSENAM

Jika waktu bersenam anda terlalu terhad, anda boleh berjoging atau naik turun tangga di rumah atau pun di pejabat. Bersenam adalah sumber pelarian yang baik ketika sedang stres.

Dengan bersenam, seluruh anggota badan akan aktif. Ia juga akan membuatkan otak berkoordinasi dengan gerakan tubuh. Ini sekaligus menyebabkan sumber stres pun akan hilang daripada fikiran anda.

DENGAN MUZIK MELALUI HEADSET

Bila anda stres, dengarlah muzik yang ada di dalam handset anda. Kadang kala dengan mendengar muzik akan membiasakan anda tidak mendengarkan suara-suara di sekeliling di saat anda mahu mengurangkan stress.

Kadangkala juga anda ingin bersendirian ketika stress. Biarkan diri anda tidak mendengar dulu apa yang dikatakan dan dinilai sama oleh orang-orang sekitar.

Otak anda perlu tenang seketika agar dapat berfikir dengan jelas. Mendengar muzik akan membuatkan diri anda menikmati muzik sepenuhnya. Manfaatkan  lagu-lagu yang ada dalam handset anda.

TIDUR SIANG

Tidur siang selama 10 minit hingga 15 minit dikatakan mampu membuatkan anda lupa hal-hal yang boleh buat anda rasa marah. Elakkan tidur lebih pada 15 minit. Jika mahu tidur lebih lama pastikan anda tidur dengan cukup pada waktu malam. Sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam.

MENCUCI

Mencuci juga adalah aktiviti positif yang boleh membuatkan diri anda bersendirian. Saat mencuci semasa stres akan membuatkan diri anda berasa tenang. Penyelidikan daripada Florida State University meneliti seramai 51 mahasiswa pencuci piring.

Hasilnya, mahasiswa yang mencuci piring dengan penuh kesedaran (fokus dengan aroma sabun, merasakan suhu air dan menyentuh peralatan makanan) menaikkan perasaan inspirasi sehingga 25 peratus.

Sedangkan kegugupan turun hingga 27 peratus. Selain mencuci piring, mencuci baju secara manual boleh menurunkan stres.

PERMAINAN SENSORY ATAU DERIA

Kalau anda rasa stress bolehlah menggenggam bola ping ping, slime atau squishy. Kaedah menggenggam bola dan memicit-micitnya sudah lama dikenali sehingga pereda stres. Jika anda tidak suka bola, bolehlah menggunakan squishy atau slime.

Kaedah ini kadang-kadang akan amembuatkan anda merasa remeh tetapi banyak kebaikannya. Salah satunya, tangan yang kaku selama digunakan bekerja akan rasa lebih relaks.

FOLLOW AKAUN VEDIO KELAKAR ATAU LAWAK JENAKA

Cubalah follow akaun laman sosial video kelakar atau lawak jenaka kerana sebaik melihat sudah pasti anda akan ketawa dengan sendirinya. Bukan itu sahaja, melihat foto, menyaksikan video-video lucu juga boleh membuatkan semangat anda mula naik sedikit demi sedikit. Rasa stres yang anda rasakan akan dilupa secara sendirinya.

PERMAINAN RINGAN

Permainan ringan yang meningkatkan daya otak dan mempunyai grafik warna-warni juga menyenangkan. Asal jangan pilih yang boleh menyebabkan ketagihan. Banyak permainan yang boleh anda download dari Play Store melalui telefon bimbit anda.

Untuk kepentingan menghilangkan stres, utamakan permainan yang grafiknya berwarna warni, tidak gelap. Permainannya juga perlu simple bagi mengelakkan anda bertambah stres.

Elakkan dari terus dibelenggu dengan stes atau tekanan perasaan yang berlarutan kerana ia boleh membawa kepada kemurungan.

ANEKA PETUA UNTUK ANDA

Zaman moden biasanya zaman memang berjumpa doctor. Cuma kali ini kita cuba petua orang lama pula untuk mengurangkan masalah yang dihadapi.

CARA ATASI BAWANG BUSUK 

Bawang besar, bawang merah mahupun bawang putih, kesemuanya merupakan keperluan utama dalam masakan. Peranan bawang yang penting membuatkan kita akan membeli stok bawang dalam kuantiti yang banyak.

Tetapi bila membeli dengan kuantiti yang banyak, factor untuk bawang itu membusuk sangat tinggi. Maka dengan ini, anda ikuti cara ini untuk membantu anda menyimpan bawang agar tahan lebih lama.

Sebaiknya anda menyimpan bawang di tempat terbuka dan kering serta jangan menyimpan badang bersama sayuran atau bahan dapur lain. Perkara ini akan membuatkan bawang cepat busuk dan rosak.

CEGAH GIGI KUNING DENGAN DAUN LIMAU PURUT 

Masalah kekuningan gigi memang menjadi kebiasaan dan tidak asing lagi bagi semua orang. Kadang kala ia boleh menghilangkan keyakinan diri apabila bertemu dengan orang sekeliling. Oleh itu, ada petua yang mungkin membantu anda.

Mula-mula ambil sedikit garam dan tiga helai daun limau purut. Tumbuk atau kisar sehingga halus. Selepas itu, gosokkan pada gigi dan ulangi hingga gigi anda kembali putih berseri.

TEH HIJAU BOLEH MENGURANGKAN STRESS 

Dengan keadaan sekarang, banyak perkara yang membuatkan kita mudah tertekan. Lagi-lagi dengan pekerjaan, anak-anak, perhutangan, sewaan dan sebagainya. Tidak kira dimana kita berada kadang kala mendatangkan tekanan.

Masing-masing mengalami tekanan yang hamper sama. Dalam the hijau ada mengandungi asid amino L-theanine. Ia sangat baik untuk menghilangkan stress. Sekiranya anda mengalami tekanan yang berterusan, disarankan anda minum secawan teh hijau.

HILANGKAN JERAGAT DENGAN MASKER SODA BIKARBONAT 

Sebenarnya soda bikarbonat bukan sekadar menjadi bahan dalam masakan semata-mata. Sebaliknya ia juga mampu menyingkirkan sel-sel kulit mati pada wajah. Caranya cukup mudah dengan menggunakan dua bahan utama iaitu dua biji limau kasturi dan satu sudu besar soda bikarbonat.

Sebatikan dan sekatakan pada kulit wajah. Biarkan seketika dan gosok kulit wajah secara perlahan-lahan. Akhir sekali bilas bersih dengan air bersih. Jadikan rutin ini sehingga jeragat anda hilang.

CUKA EPAL USIR SEMBELIT 

Masalah sembelit bukanlah masalah yang remeh. Tapi jika berlarutan boleh membuatkan kita berisiko. Bagi mengelakkan terusan terjadi, anda boleh cuba cara ini.

Sebaik bangun tidur, digalakkan minum satu sudu cuka epal. Cuka epal dapat meningkatkan penghasilan asid dalam perut secara tak langsung membantu penghadaman dan perkumuhan.

MASA TERBAIK AJAR ANAK KECIL BERDIKARI

Pejam celik ibu melihat perkembangan anak-anak yang pesat membesar. Dari bayi sehinggala si kecil bertutur dan memulakan langkah pertama, pastinya menjadi momen indah untuk dikenang oleh ibu-ibu.

Tentunya ramai yang ingin si kecil kekal sebegitu, comel dan senang untuk dijaga, namun itulah kitaran kehidupan. Justeru bagi mempersiapkan anak-anak anda dengan kehidupan yang bakal ditempuhi haruslah juga bermula dari awal.

Belajar berdikari seawall usia tiga tahun adalah waktu yang tepat untuk si kecil. Kanak-kanak mempunyai tahap pemahaman dan daya fikiran yang berbeza mengikut usia mereka.

Jadi pendedahan awal tentang tanggungjawab juga salah satu pembelajran yang perlu ada buat si kecil tersayang. Ia penting untuk melepaskan kebergantungan anak keadpa ibu bapa sekaligus untuk kebaikan mereka supaya dapat menyesuaikan dengan keadaan atau situasi apabila meningkat usia.

Perkara-perkara ini perlu didedahkan buat si kecil anda. Antaranya ;-

1.    MEMAKAI PAKAIAN SENDIRI

Sejak kecil lagi ibu ayah perlu melatih anak mengenakan pakaian sendiri. Pada kebiasaanya, anak akan mula mahu memakai pakaiannya sendiri pada usia tiga tahun.

Berikan kebebasan untuk mereka cuba memakai sendiri seluar atau kasut. Namun berikan bantuan pada anak agar mudah belajar.

2.    MAKAN SENDIRI

Seusia tiga tahun, anak sudah mula mahu untuk memakan sendiri. Jika anak anda minta makan sendiri, itu tandanya ia sudah mula bersedia. Kebanyakan seusia tiga tahun sudah boleh makan dengan sudu atau garpu dan minum dari gelas biasa.

Jadikan ia sebagai pembelajaran. mereka juga perlukan bantuan dan ibu perlu bersabar dalam mengajar mereka supaya lebih berdikari.

3.    BERTEMAN

Biasanya jika anak biasa berkawan, seusia tiga tahun sudah biasa mahu berteman. Tapi ada juga yang perlu bantuan daripada ibu bapa. Ada juga yang tidak perlu bantuan kerana mereka sudah biasa berteman.

Untuk mudah mereka berteman, buatlah jadual bermain dalam kumpulan kecil di rumah. Anak usia tiga tahun biasanya ingin bermain dengan ramai orang berbanding bermain sendiri kerana pada wakti ini mereka sudah pandai berkawan.

Pada masa yang sama, dia juga tidak suka berkongsi. Jika mempunyai mainan atau makanan minta anak anda berkongsi dengan orang lain. Cara ini dapat melatih anak untuk tidak mementingkan diri sendiri.

4.    BELAJAR BAHASA

Anak seusia tiga tahun sudah mula untuk bercakap dan bertanya soalan. Sekurang-kurangnya si kecil sudah menguasai 300 perkataan dan sudah boleh bercakap dalam satu ayat.

Malah pada waktu ini apa yang ibu bapa cakap anak akan mudah ingat dna ikut. Cara terbaik untuk mengembangkan kemampuan bahasa juga ibu bapa perlu sentiasa berkomunikasi.

Contohnya, jika anak sedang makan boleh Tanya bagaimana rasa makanan tersebut dan biar anak bercerita. Dengan cara tersebut, anak akan belajar banyak perbendaharaan kata baru.

5.    PEMBERSIHAN RUMAH

Anak-anak ternyata suka membantu kerja rumah. Anak usia tiga tahun sudah boleh memahami arahan mudah seperti baju kotor letak dalam bakul, buang sampah dalm tong sampah atau kemas mainan masuk dalam raga.

Berikan anak tanggungjawab untuk mengemas bilik atau barang mainanya dengan pengawasan anda. Jangan terlalu memberi tugasan yang rumit kerana boleh membuatkan anak rasa tertekan dan mudah putus asa.

6.    MENGURUS JADUAL TIDUR

Bila usia mencecah tiga tahun, kebiasaannya jadual tidur si kecil mula berubah dari dua kali kepada satu kali tidur sahaja dalam sehari. Anak-anak masih memerlukan tidur siang sehingga usia lima tahun.

Persiapkan diri dengan menteapkan jadial tidur anak anda yang baru. Daripada hanya focus memperhatikan jam, biarkan sahaja si kecil tidur sendiri ketika ia keletihan.

Pendedahan anak seawall usia akan mungkin memudahkan ibu or ayah untuk mengarahkan sesuatu perkara. Jadikan sebagai pembelajaran anak-anak supaya ia akan menjadikan kita lebih mudah untuk membuat sesuatu pekerjaan.

SENYUMLAH… BAGI KEHIDUPAN YANG LEBIH MENCERIAKAN

Kegembiraan bukan sahaja menjadikan hidup lebih seronok tetapi boleh membawa kepada kesihatan yang lebih baik dan hidup lebih lama. Bila kita hidupkan diri dengan senyuman dan keceriaan dalam keluarga, ia mampu mendatangkan suasana yang bahagia dengan keluarga.

Seyuman itu juga satu sedekah. Senyuman juga boleh memberikan orang yang melihat lebih bahagia dan lebih tenang kerana terlihat seseorang yang boleh memberikan suasana positif dalam sehari-harian kita.

Bagi memastikan kita dapat menjalani kehidupan sebaik mungkin, apa kata kita belajar untuk lebih banyak senyum pada semua orang termasuklah makhluk Allah yang ada dimuka bumi ini.

LANGKAH-LANGKAH UNTUK GEMBIRA

Apa yang perlu anda lakukan bagi menggembirakan diri sendiri dan orang sekeliling ? Selama seminggu anda cuba focus untuk memberi senyuman dengan lebih banyak. Anda akan membentuk satu cara untuk mengingatkan diri agar senyum sepanjang hari.

Malah anda juga akan memaksa diri untuk senyum kerana kajian mendapati jika anda senyum, mood anda akan semakin baik. Dan bila anda senyum pada orang lain, ia juga kan mendatangkan mood yang baik dalam diri mereka.

Kenapa boleh berkata begitu?

Penyelidik mengatakan bahawa dengan memaksa diri untuk senyum, anda akan mengaktifkan sel otot tertentu pada wajah. Sel otot ini hampir disambung pada perasaan gembira. Dengan senyuman, anda memberi isyarat kepada bahagian emosi dalam otak bahwa segal-galanya dalam keadaan baik.

CARA-CARA UNTUK BANYAKKAN MEMBERI SENYUMAN

Ada caranya untuk kita terus berpositif dan memberikan senyuman pada orang sekeliling. Memberi senyuman adalah tindak balas semulajadi terhadap sesuatu yang gembira, menyeronokkkan atau kelakar. Sebab itu, anda tidak perlukan bantuan dengan tindak balas senyuman secara automatik.

Namun begitu, jika kehidupan anda terlalu membosankan, anda perlu belajar untuk senyum kerana ketika itu ia tidak mendatangkan senyuman secara automatic.

bagi mempelajari cara untuk tersenyum lebih banyak, anda perlu menjalani beberapa cara seperti berikut. Antaranya :

1.    LATIHAN SENYUMAN

Senyumlah. Buat dengan betul semasa anda membaca artikel ini. Senyum dengan ikhlas tau. Jangan sesekali anda buat senyuman yang palsu. Kadangkala adalah sangat sukar untuk menyimpan perasaan tidak gembira atau fikiran negative dalam minda dan pada masa yang sama memastikan senyuman tetap terpamer di wajah anda.

Senyuman boleh membantu meningkatkan kegembiraan dan mengurangkan perkara negative.

2.    BERIKAN DIRI SENDIRI PENANDA UNTUK TERSENYUM

Selepas anda berlatih untuk tersenyum dan faham serba sedikit bagaiman senyuman boleh memperbaiki perasaan, apa yang perlu anda buat adalah sentiasa ingat untuk tersenyum sepanjang hari. Anda akan perlukan peringkatan untuk kerap tersenyum.

Pilihlah sesuatu perkara yang anda dengar, lihat atau buat dengan kerap sepanjang hari sebagai penanda untuk senyum. Cabar diri untuk tersenyum setiap kali anda terlihat atau terdengar penanda itu sepanjang minggu.

3.    KEKAL MOTIVASI

Mereka yang tersenyum sambil bercakap memberikan tanggapan yang lebih baik kerana mereka kelihatan lebih yakin dan lebih ramah. Anda juga seakan boleh ‘mendengar’ senyuman daripada perbualan telefon ketika itu.

Jika anda tersenyum sambil bercakap di telefon, suara anda akan lebih jelad dan anda mudah untuk melakukan perhubungan lebih baik melalui telefon.

Jadikan kehidupan lebih ceria dan gembiran dengan senyuman sepanjang hari. Jadikan sebagai permulaan dalam setiap kehidupan anda dan hari-hari yang lebih baik. Baik untuk diri sendiri mahupun keluarga. SENYUMLAH KERANA SENYUMAN ITU SATU SEDEKAH.