10 March 2017

PENGERTIAN HAID





Menurut bahasa, haid adalah sesuatu yang mengalir. Menurut istilah syarak,haid adalah darah yang keluar daripada kemaluan wanita secara semulajadi pada waktu tertentu. Oleh itu, haid adalah darah normal, bukan disebabkan oleh penyakit, luka, keguguran, ataupun kelahiran. 

Oleh kerana haid adalah darah normal, darah itu berbeza mengikut situasi, lingkungan, dan iklim sehingga berlaku perbezaan antara setiap wanita.


HIKMAH HAID

Haid membantu pertumbuhan anak di dalam kandungan. Sewaktu janin berada di dalam kandungan ibu, janin belum mampu makan seperti bayi yang berada di luar kandungan. 

Maka,  Allah menjadikan darah sebagai makanan untuk janin yang diserap tanpa perlu mengunyah ataupun mencernanya. Darah ibu mengalir ke tubuh bayi melalui tali pusat, lalu meresap ke dalam tubuhnya.

Ini hikmah haid. Kebiasaannya, wanita hamil tidak didatangi haid. Begitu juga wanita yang menyusukan anak, hanya sebilangan kecil daripada mereka yang mengalami hadi. 

Selain itu, haid mengurangkan nafus syahwat wanita, menjadi ukuran tempoh idah, bukti bebas daripada kehamilan, dan mendidikwanita supaya bersabar dengan ketentuan Allah.


BILAKAN WANITA MENGALAMI HAID?

Majoriti sarjana agama berpendapat, wanita mengalami haid pada usia 12 hingga 50 tahun. Mereka juga berpendapat, umur minima wanita mengalami haid adalah Sembilan tahun. Ia juga berpendapat, wanita yang mengalami menopous atau berhenti haid pada usia 50 hingga 60 tahun.

Terdapat wanita yang mengalami haid sebelum usia 12 tahun dan masih mengalaminya selepas usia 50 tahun. Semua ini bergantung pada keadaan, lingkuan dan iklim.

Oleh itu, walaupun wanita mengalami keadaan darah keluar daripada kemaluannya sebelum berusia sembilan tahun ataupun sudah melebihi 50 tahun, itu adalah darah haid. Ini kerana, Allah dan rasul-Nya mengaitkan hukum haid berdasarkan kehadiran darah daripada kemaluan wanita.


PROSES KITARAN HAID

Hadi atau menstruasi adalah keadaan wanita mengeluarkan darah daripada kemaluannya. Keadaan ini berlaku secara rutin setiap bulan. Ia bermula apabila rahim yang matang bersedia bagi bertemu dengan ovum. 

Ovum adalah sel telur yang belum disenyawakan,yang dihasilkan oleh ovari. Proses terjadinya haid melibatkan banyak organ yang bekerja secara bersama.

Organ-organ yang terlibat dalah otak, ovari, rahim dan sistem lain yang berkaitan. Proses kitaran haid adalah seperti berikut :

  1. Lapisan sel rahim yang terdiri daripada darah, iaitu lapisan yang berperanan sebagai penyokong janin yang sedang membesar apabila wanita hamil, mulai menebal. Hormon memberi isyarat kepada ovum di dalam ovari supaya mula berkembang.
  2. Selanjutnya, ovum dikeluarkan daripada ovari dan bergerak melalui tiub Fallopio terus ke dalam rahim.
  3. Apabila ovum tidak disenyawakan dengan sperma sewaktu hubungan intim, lapisan rahim yang tebal dengan darah berpisah daripada dinding rahim dan mula gugur. Darah yang gugur ini dikeluarkan melalui kemaluan wanita.
  4. Tempoh masa pengeluaran darah ini dipanggil sebagai haid atau menstruasi. Ia biasanya berlaku selama tiga hingga tujuh hari. Jarak antara satu haid dengan haid yang seterusnya adalah 21 hingga 35 hari.
Sekiranya terjadi persenyawaan iaitu pencatuman ovum dan sperma, haid tidak akan berlaku. Tempoh ini dikenali sebagi tempoh kehamilan.


TEMPOH HAID

Para sarjana agama berbeza pendapat menentukan tempoh haid. Pendapat masyhur mengatakan tempoh minima haid untuk wanita adalah satu hari dan satu malam dan tempoh maksima adalah 15 hari. Secara umumnya, wanita mengalami haid selama 6 hingga 7 hari.

Terdapat juga wanita yang mengalami hadi melebihi tempoh itu dan ada juga kurang daripada tempoh itu. Pendapat ini berdasarkan hadis dariapda Hamnah binti Jahsy yang melaporkan Rasulullah menerangkan,

Berdasarkan ilmu Allah, kamu mengalami haid antara enam hingga tujuh hari. Selepas itu, kamu bersuci dan solat selama 23 ataupun 24 hari seperti para wanita lain yang mengalami haid dan suci pada masa itu.” (direkodkan oleh Abu Daud)

Terdapat sarjana agama berpendapat, haid tidak mempunyai tempoh minima ataupun maksima. Haid berakhir apabila darah berhenti keluar daripada kemaluan, bukan dengan berlakunya satu hari dan satu malam, ataupun tiga hari, ataupun 15 hari. Pendapat ini adalah pendapat ab-Darimi dan Ibnu Taimiyyah.


WARNA DARAH HAID

Menurut sarjana agama, terdapat enam jenis warna darah haid iaitu hitam, merah, kuning, hijau, coklat dan warna tanah. Warna merah dan hitam adalah warna darah haid yang disepakati sarjana agama berdasarkan hadis yang diceritakan oleh Urwah. Beliau melaporkan ketika Fatimah binti Jahsy mengalami istihadhah, Rasulullah berkata,

“ Darah haid adalah darah hitam yang sudah dikenalioleh wanita. Apabila keluar darah seperti itu, tinggalkan solat, dan sekiranya darah tidak berwarna seperti itu, berwuduk dan laksanakan soalt kerana darah itu adalah darah penyakit.” (Direkodkan oleh Abu Daud)

Pada hari pertama dan terakhir wanita datang haid, kebiasaanya darah hadinya berwarna coklat ataupun kekuningan. Ada juga wanita yang mendapati darah haidnya berwarna hijau. Hal ini berlaku bergantung kepada makanan yang diambil.


SIFAT DARAH HAID

Darah haid bersifat kental ataupun likat, berwarna merah kehitaman, dan memiliki bau yang tidak sedap. Wanita yang biasa mengalami haid, pasti dapat membezakan bau darah dengan darah biasa.


TANDA TERHENTINYA HAID

Masa berkahirnya haid dapat diketahui denan berhentinya darah ataupun melihat cairan putih. Hal ini berdasarkan kata-kata Aisyah
,
            Jangan terburu-buru sehingga kamu melihat cairan putih”. (direkodkan oleh Bukhari)

Sekiranya wanita melihat cairan berwarna kekuningan ataupun keruh selepas mendapat tanda berhentinya haid, cecarir itu tidak dianggap sebagai darah haid. Ummu Athiyah pernah berkata,

kami tidak menganggap warna kekuningan dan keruh sebagai hadi.” (direkodkan oleh Nasaie)



TIPS SENAMAN YANG SIHAT





Senaman boleh membuatkan kita sentiasa bertenaga. Lagi2 yang bekerja shif siang dam malam yang memerlukan tenaga yang banyak. Zaman sekarang makin kurang senaman bila lihat disekeliling kita. Semuanya sangat sibuk dengan pekerjaan dan abaikan kesihatan demi mencari sesuap nasi. 

Dalam kesibukan bekerja, boleh kita ambil masa 10 hingga 15 minit bagi meregangkan otot 2kita yang bekerja setiap masa tu. selain itu, yang ingin memulakan senaman dan mahukan hidup sihat sentiasa, meh baca tips2 yang membantu anda supaya tidak terlalu leka dengan pekerjaan yang dilakukan. Antaranya :
  • Dapatkan nasihat doctor sebelum memulakan program senaman kecergasan jika and menghidap penyakit NCD.
  • Mulakan senaman dengan perlahan dan tingkatkn secara beransur-ansur untuk beberapa minggu apabila lebih cergas.
  • Mulakan senaman berselang seli 2-3 minit berrehat selama 15 minit.
  • Aktiviti senaman perlu ditambah 2 – 3 minit setiap minggu sehingga mencapai 30 minit.
  • Mulakan dengan aktiviti pemanasan badan untuk mengelakkan rasa sakit dan kesakitan selepas senaman.
  • Menyejukkan badan dengan membuat aktiviti ringan seperti berjalan atau melakukan regangan bagi mengelakkan pening dan sakit
  • Perlahankan aktiviti anda jika anda mengalami kesukaran bernafas semasa melakukan senaman. Berhenti dengan serta merta jika anda mengalami :
Ketidakselesaan ;
Sakit ; atau
Pening
  • Pakaian mestilah bersesuaian, longgar dan selesa serta pakai kasut yang sesuai.
  • Persekitakan tempat senaman :
Permukaan yang rata;
Suhu dan kelembapan udara terkawal;
Kawasan redup/teduh; dan
Tempat yang cukup terang

  • Pastikan anda mengambil minuman yang secukupnya, sebelum, semasa dan selepas senaman untuk menggantikan kehilangan peluh.
  • Amalkan senaman penafasan di antara senaman.


JIKA ANDA PENGHIDAP PENYAKIT DIABETES
  • Bawa gula-gula/manisan bersama anda. Makan sekiranya anda berasa pening kerana keadaan hipoglisemia (paras glukos rendah) mungkin terjadi.
  • Pakai kasut yang berlapik dan selesa, bersarung kaki untuk mengelakkan dari kecederaan kaki.
  • Jangan melakukan senaman semasa lapar atau kenyang.

JIKAANDA MENGHIDAP HIPERTENSI
  • Berhenti bersenam jika pening, sakit dada dan sukar bernafas

JIKA ANDA OBES
  • Jangan lakukan senaman yang terlalu agresif dan cuba minimakan ergrakan yang berimpak tinggi bagi mengelakkan kecerderaan pada otot-otot
Moga tips yang diberikan memberi manfaat buat anda dan keluarga dan pilihlah cara yang lebih baik untuk kesihatan kita.