8 JENIS MAKAN INI UNTUK KULIT SIHAT SEPANJANG HAMIL

Setiap wanita yang hamil akan mengalami perubahan pada badan dan juga hormon. Apabila ini berlaku, ia bukan sahaja memberi kesan kepada perubahan bentuk badan, malah perubahan emosi dan juga kesan kepada kulit ibu hamil.

Bahkan, kesan pada kulit ibu juga boleh berlaku selepas bersalin. Ketika hamil, kulit mungkin akan menjadi kusam dan tidak bermaya.

Lebih teruk lagi sesetengah ibu hamil mungkin akan alami masalah jeragat yang serius, kegatalan yang melampau dan juga kulit gelap pada bahagian pelipat.

Sesetengah masalah kulit akan berhenti selepas ibu melahirkan anak. Ada juga yang berlanjutan sehingga beberapa bulan selepas bersalin.

Bagi wanita mengandung yang mementingkan kesihatan dan kecantikan kulit, terdapat beberapa makanan semulajadi yang boleh diamalkan dari awal kehamilan bagi memastikan kulit mendapat nutrisi yang secukupnya.

KELAPA

Minyak asli dari kelapa dapat memberi kelembapan pada kulit. Mengamalkan minyak kelapa dara dapat mengatasi masalah regangan kulit serta melembutkan kulit secara natural.

Jika ibu mengalami masalah rambut gugur, oleskan minyak kelapa agar lebih kuat dan tidak rapuh.

EPAL

Bagi ibu hamil atau selepas bersalin yang mahukan kulit kembali tegang, epal baik untuk anda amalkan. Ketika hamil, pengambilan epal dapat mengurangkan kewujudan kesan regangan.

Jumlah antikoksidan di dalam buah epal dapat mengatasi masalah kulit kering serta kedutan.

AVOKADO

Biarpun buah ini kaya dengan lemak, tetapi ia baik untuk kulit. Kandungan vitamin E dan C di dalam buah ini dapat menjaga agar kulit sentiasa lembap dan sihat. Vitamin C dapat membekalkan kelembapan kepada kulit agar tidak menjadi kering dan bersisik.

Selain itu, pengambilan avokado secara konsisten dapat membantu mencerahkan kulit secara sihat.

TOMATO

Buah tomato sangat baik untuk mata. Selain itu, kandungan likopen dalam tomato juga berfungsi untuk mencegah kerosakan kulit. Sekiranya tidak dimakan, cukup menjadikan masker wajah, tomato dapat membantu menanggalkan sel kulit amti serta bitnik hitam pada wajah.

ANGGUR

Buah anggur baik untuk ksihatan kulit kerana ia mengandungi vitamin, mineral dan pelbagai nutrisi lain. Kebaikan buah anggur dapat menyihatkan kulit kerana mengandungi bahan antioksidan yang tinggi.

Ia juga boleh melembapkan kulit serta melindungi kulit daripada radikal bebas. Dengan mengamalkan buah anggur juga dapat melambatkan proses penuaan.

BAYAM

Bayam amat baik untuk diamalkan wanita hamil kerana ia kaya dengan beta karoten, vitamin A, zat besi serta bahan antioksidan. Jika diamalkan setiap hari ia dapat membantu ibu hamil yang mempunyai masalah darah rendah.

Selain itu, nutrisi yang terdapat dalam bayam dapat menghaluskan kulit wajah dan mengurangkan masalah jerawat pada kulit.

UBI BIT

Mungkin tidak ramai yang mengenali ubi bit. Ia sebenarnya sangat baik kerana mampu menambah sel darah merah serta membantu menyegarkan kulit. Ubi bit mengandungi kalsium, magnesium, vitamin A dan E serta kalium.

BUAH-BUAHAN BERI

Jika diperhatikan banyak suplemen untuk kulit dihasilkan daripada ekstrak buah beri. Ini kerana kandungan vitamin C serta bahan antioksidan yang tinggi di dalam buah-buahan beri.

Ia melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan kanser serta membantu untuk melembutkan kulit.

Selamat untuk ibu hamil amalkan. Untuk kesihatan kulit anda.