TIPS TURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI TANPA UBAT

Tips turunkan tekanan darah tinggi tanpa ubat.

Tekanan Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang mengharuskan pesakit bergantung dengan ubat-ubatan sepanjang hidupnya dan memastikan emosi dan stressnya terkawal.

Ia merupakan penyakit yang banyak bagi mereka yang gemar hidup dengan pola makanan dan gaya hidup tidak teratur. Biasanya, darah tinggi merupakan penyakit bagi orang2 kaya. 

Tekanan darah tinggi merupakan ‘pembunuh senyap’ selain serangan jantung. Kira-kira 1 daripada 3 orang dewasa akan mengalami tekanan darah tinggi.

Sebelum anda mengambil ubat-ubatan sepanjang hayat, anda boleh ubah gaya hidup dari segi pemakanan dan senaman.

Apakah cara mengatasi tekanan darah tinggi tanpa ubat?

 

Senaman

Kebanyakan penyakit yang datang daripada kita, atas pergerakan kita yang kurang aktif tentang kesihatan ini. Dengan senaan ini la merupakan terapi paling bagus untuk tekanan darah tinggi. Jantung diperbuat daripada otot, dan otao yang bersenam akan menjadi lebih kuat dengan senaman.amalkan tabiat bersenam selama 15 – 30 minit untuk meningkatkan kadar jantung dan pernafasan anda.

Bawang putih

Bawang putih banyak khasiatnya. Orang berperang dulu2 memang akan ambil bawang putih untuk merawat tenteranya. Bawang putih bermanfaat untuk menangani pelbagai penyakit,termasuktekanan darah tinggi. Dalam bawang putih, ada Allicin. Ia merupakan sebatian organosulphur yang kurang stabil dan biasanya dinyahaktifkan apabila ia bersentuhan dengan bahan pH rendah daripada 3, seperti asid perut kita. Kajian mendapati, setiap dos yang mengandungi 1.8 miligram Allicin dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 10% dalam tempoh 12 minggu.

Kurang pengambilan garam 

Garam bukanlah musuh utama kepada tekanan darag tinggi, tetapi terlalu banyak kandungan natrium mengganggu keseimbangan cecair dalam badan kerana garam yang diproses telah dicampur dengan bahan kimia. Bila garam berlebihan dalam badan anda, untu mengempan, sumber cecair akan diambil daripada tisu di dalam badan. Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras untuk mengepam dan tekanan darah akan menjadi lebih tinggi.

Air kelapa

Air kelapa segar mengandungi kalium dan magnesium yang kedua-duanya berkaitan dengan fungsi otot biasa dan organ lain termsuk jantung. Ada beberapa kajian yang memberitahu air kepala boleh membantu mengurangkan tekanan darah.

Kurangkan Stress

Stress dengan kerja, kewangan, masalah kesihatan, masalah anak dan macam-macam lagi boleh meningkatkan tekanan darah tinggi. Ia akan memudaratkan kesihatan anda dan boleh mnegakibatkan risiko serangan jantung, strok, dan yang berkaitan. Seimbangkan kehidupan dengan cara elakkan stress anda yang berpanjangan.

Ambil minyak ikan

  

Adakah anda tahu minyak ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3 sangat baik untuk jantung anda. Ia telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah di samping mengurangkan trigliserida dan meningkatkan kolestrol HDL (baik).

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mencadangkan agar setiap orang makan ikan (khusunya lemak ikan) sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Makanan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan omega-3 dalam pola makan anda. 

Omega guard yang diambil dari minyak ikan dan diproses dan 3 penyulingan yang memberikan ketulenan yang asli dan terbaik di dunia. 

Ia membantu mencairkan darah untuk pengaliran darah yang lebih lancer dan tidak membiarkan saluran darah tersumbat. Ia juga kaya dengan DHA & EPA membantu dinding arteri menajdi lebih elastic yang boleh melancarkan perjalanan darah dan mengelakkan tekanan darah menjadi tinggi. 

Omega Guard mengandungi 99% iaitu hamper 1000mg asid lemak Omega-3 termasuk Dha & EPA dalam setiap hidangannya malah dihasilkan bagi memastikan ketulenan dalam kapsul Omega Guard Shaklee ni.

Jangan ragu untuk ambil kerana SEMULAJADI, SELAMAT DAN MESRA ALAM.

ANDA AKAN MERASAI PERBEZAANNYA!!!

Farah Hanim

019 2768114