APA YANG ANDA FAHAM TENTANG MAKANAN

MAKANAN

Lapar perut @ lapar mata?

SUSAN Albers, Psy.D, penulis Eating Mindfully, membezakan rasa lapar menjadi dua kategori. Pertama ialah lapar perut atau lapar fizikal dan yang kedua, lapar mata atau lapar emosional. Berikut perbezaanya :

4 tanda lapar fizikal

Ø  Datang secara bertahap. Dari yang tak terlalu lapar menjadi sangat lapar

Ø  Anda merasakan diperut bukan dilidah

Ø  Anda ingin makan apa pun yang dapat dimakan

Ø  Mudah untuk dipuaskan dan merasa kenyang

4 tanda lapar emosional

Ø  Datang tiba-tiba setelah anda melihat makanan yang menarik

Ø  Anda merasakan di hati,. Bukan diperut

Ø  Hanya jenis makanan tertentu saja yang anda inginkan.

Ø  Sukar untuk dipenuhi dengan makanan lain

4 tanda tubuh kurang serat

Ø  Najis keras atau kelaur sedikit demi sedikit dalam ukuran kecil

Ø  Lapar setelah makan

Ø  Kembung

Ø  Mengantuk pada siang hari kerana serat membantu kestabilan kadar gula darah. Kurang mengambil serat, menyebabkan gula darah melonjak dan kemudian turun dengan cepat. Aklibatnya, anda berasa lemas, lesu dan mengantuk.

5 makanan yang membolehkan metabolism tubuh

Ø  Tepung putih

Ø  Daging lembu yang diternak

Ø  Makan epal (bukan organic) dengan kulit

Ø  Asid lemak Omega-6 (sebagai contoh mentega)

Ø  Soda (sirap jagung tinggi fruktosa)

 #INFOSIHAT

TIPS TURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI TANPA UBAT

Tips turunkan tekanan darah tinggi tanpa ubat.

Tekanan Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang mengharuskan pesakit bergantung dengan ubat-ubatan sepanjang hidupnya dan memastikan emosi dan stressnya terkawal.

Ia merupakan penyakit yang banyak bagi mereka yang gemar hidup dengan pola makanan dan gaya hidup tidak teratur. Biasanya, darah tinggi merupakan penyakit bagi orang2 kaya. 

Tekanan darah tinggi merupakan ‘pembunuh senyap’ selain serangan jantung. Kira-kira 1 daripada 3 orang dewasa akan mengalami tekanan darah tinggi.

Sebelum anda mengambil ubat-ubatan sepanjang hayat, anda boleh ubah gaya hidup dari segi pemakanan dan senaman.

Apakah cara mengatasi tekanan darah tinggi tanpa ubat?

 

Senaman

Kebanyakan penyakit yang datang daripada kita, atas pergerakan kita yang kurang aktif tentang kesihatan ini. Dengan senaan ini la merupakan terapi paling bagus untuk tekanan darah tinggi. Jantung diperbuat daripada otot, dan otao yang bersenam akan menjadi lebih kuat dengan senaman.amalkan tabiat bersenam selama 15 – 30 minit untuk meningkatkan kadar jantung dan pernafasan anda.

Bawang putih

Bawang putih banyak khasiatnya. Orang berperang dulu2 memang akan ambil bawang putih untuk merawat tenteranya. Bawang putih bermanfaat untuk menangani pelbagai penyakit,termasuktekanan darah tinggi. Dalam bawang putih, ada Allicin. Ia merupakan sebatian organosulphur yang kurang stabil dan biasanya dinyahaktifkan apabila ia bersentuhan dengan bahan pH rendah daripada 3, seperti asid perut kita. Kajian mendapati, setiap dos yang mengandungi 1.8 miligram Allicin dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 10% dalam tempoh 12 minggu.

Kurang pengambilan garam 

Garam bukanlah musuh utama kepada tekanan darag tinggi, tetapi terlalu banyak kandungan natrium mengganggu keseimbangan cecair dalam badan kerana garam yang diproses telah dicampur dengan bahan kimia. Bila garam berlebihan dalam badan anda, untu mengempan, sumber cecair akan diambil daripada tisu di dalam badan. Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras untuk mengepam dan tekanan darah akan menjadi lebih tinggi.

Air kelapa

Air kelapa segar mengandungi kalium dan magnesium yang kedua-duanya berkaitan dengan fungsi otot biasa dan organ lain termsuk jantung. Ada beberapa kajian yang memberitahu air kepala boleh membantu mengurangkan tekanan darah.

Kurangkan Stress

Stress dengan kerja, kewangan, masalah kesihatan, masalah anak dan macam-macam lagi boleh meningkatkan tekanan darah tinggi. Ia akan memudaratkan kesihatan anda dan boleh mnegakibatkan risiko serangan jantung, strok, dan yang berkaitan. Seimbangkan kehidupan dengan cara elakkan stress anda yang berpanjangan.

Ambil minyak ikan

  

Adakah anda tahu minyak ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3 sangat baik untuk jantung anda. Ia telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah di samping mengurangkan trigliserida dan meningkatkan kolestrol HDL (baik).

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mencadangkan agar setiap orang makan ikan (khusunya lemak ikan) sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Makanan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan omega-3 dalam pola makan anda. 

Omega guard yang diambil dari minyak ikan dan diproses dan 3 penyulingan yang memberikan ketulenan yang asli dan terbaik di dunia. 

Ia membantu mencairkan darah untuk pengaliran darah yang lebih lancer dan tidak membiarkan saluran darah tersumbat. Ia juga kaya dengan DHA & EPA membantu dinding arteri menajdi lebih elastic yang boleh melancarkan perjalanan darah dan mengelakkan tekanan darah menjadi tinggi. 

Omega Guard mengandungi 99% iaitu hamper 1000mg asid lemak Omega-3 termasuk Dha & EPA dalam setiap hidangannya malah dihasilkan bagi memastikan ketulenan dalam kapsul Omega Guard Shaklee ni.

Jangan ragu untuk ambil kerana SEMULAJADI, SELAMAT DAN MESRA ALAM.

ANDA AKAN MERASAI PERBEZAANNYA!!!

Farah Hanim

019 2768114

CARA SEMBUHKAN ASMA PADA KANAK-KANAK

Cara Sembuhkan Asma Pada Kanak Kanak

Bila kita bicara kan tentang Asma nie dah kebanyakan dari keturunan.. ada dari hidu bahan kimia.. ada dari persekitaran kan.

Sebelum menjadi hal yang membimbangkan, perlu kita lebih berhati-hati or beringat bagaimana boleh terjadi. Kadang kadang boleh terjadi dengan penggunaan BAHAN KIMIA di rumah. 

Asma boleh terjadi disebabkan tindakbalas dari udara yang tercemar, asap rokok, habuk yang banyak yang menyebabkan satu mucus dikeluarkan dari badan yang dinamakan Histamine. Asma nie melibatkan saluran udara kita yang selalu kita sedut untuk memasuki paru-paru dan saluran udara yang mengalami keradangan adalah sangat sensitive. 

Udara yang sejuk pun boleh menyebabkan asma bila kanak-kanak itu telah ada penyakit asma. Jangan ambil tidak kisah jika anak-anak anda dihadapi penyakit asma kerana penyakit nie boleh membawa kepada kematian.

Bagaimana Asma Boleh Berlaku Kepada Kanak-kanak?

Selalunya orang kata keturunan. Jika ibu bapa ada menghidap penyakit asma maka berkemungkinan akan diwarisi oleh anak-anaknya.

Anak-anak yang terdedah kepada asap rokok semasa salam kandungan dan selepas dilahirkan. Jadi, tolong alert bapa yang merokok, lindungi anak dan sayangi anak-anak anda.

Bayi yang mempuyai berat bdan yang rendah semasa dilahirkan. Bayi yang pra matang lebih sensitive dengan persekitaran dan mudah dijangkiti kerana antibody babi tu sangat lemah.

Risiko lebih tinggi jika anak anda dilahirkan melalui pembedahan, bukannya melalui kelahiran normal. 

Apa nak buat jika anak-anak kena asma?

• Jauhkan mereka dari segala jenis asap seperti asap rokok, asap kenderaan yang boleh menyebabkan asma akan melarat dengan lebih teruk.

• Elakkan dari mereka dari terdedah kepada benda-benda yang menyebabkan alergik seperti habuk, hama atau bahan-bahan yang boelh memberi tindakbalas serangan asma jika terdedah.

• Untuk anak-anak berumur kurang dari 4 tahun, cara rawatan mereka adalah dengan menggunakan nebulizer dengan dos steroid yang lebih rendah. Bergantung kepada umur bayi, doctor kemungkinan juga akan mencadangkan penggunaan inhaler.

 Bayangkan, anda sanggup nak bagi anak hidup dengan bantuan ubat-ubatan dan alatan seperti itu?

 Jika ia terjadi kepada anak-anak anda, adakah kita sanggup melihat mereka selama-lamanya hidup dengan bantuan ubat-ubatan dan alatan seperti ini? Jika anak demam pun kita sudah risau, apatah lagi jika anak-anak hadapi kesukaran untuk bernafas. Sudah pasti berganda kebimbangan di hati ibu bapa.

Asma boleh dikawal dan boleh hilang bagi anak2 yang dah meningkat dewasa.

Fakta Tentang Omega Guard

Diproses melalui kaedah penyulingan proprietary molekul 3 peringkat bergred farmasuetikal bagi mengekalkan kualiti dan ketulenannya. 

Melalui kaedah penyulingan, bahan-bahan berbahaya seperti merkuri, arsenic, plumbum dan lain-lain dapat disingkirkan.

Diperbuat daripada minyak ikan tulen dan bukannya dari minyak hati ikan.

Diperbuat daripada ikan-ikan air laut dalam yang mengandungi tahap merkuri yang sangat rendah dan ia mengandungisebatian yang dipanggil Omega 3 asid lemak, yang dikaitkan dengan manfaat kesihatan. 

Korang Tau Tak?

I kapsul Omega Guard membekalkan 905mg asid lemak omega 3 termasuk EPA, DHA, ALA, HPA, ETA, STA, DPA. Asid lemak ini bertindak mengurangkan keradangan di saluran pernafasan yang menghalang laluan pernafasan mengecil dan kesukaran bernafas.

Sangat digalakkan untuk anak2 yang ada asma sebab sangat elok OMEGA GUARD untuk mereka yang mengalaminya.

019 2768114

FARAH HANIM

CARA KURANGKAN SERANGAN ASMA DARIPADA BERULANG

 7 cara untuk mengurangkan serangan asma daripada berulang.

 

Asma

Adalah sejenis penyakit saluran penafasan yang kronik yang melibatkan saluran udaran yang membawa udara masuk dan kelaur dari paru-paru. Ia menyebabkan kekejangan dada dan sesak nafas yang dikenali sebagai ‘serangan atau episode asma’. Penyakit ini boleh membawa maut jika tidak dirawat atau dikawal dengan baik.

Asma adalah ketidakaturan atau gangguan keradangan yang kronik yang melibatkan saluran udara. Saluran udara ini merupakan laluan bagi udara yang disedut untuk memasuki paru-paru. 

Bagi penyakit asma, saluran udara yang mengalami keradangan adalah sanagt sensitive bila terdedah kepada 

pelbagai rangsangan atau ‘pencetus’.Ia akan menjadi sempit, meyebabkan kesukaran untuk bernafas.

Perlu diingat bahawa kelegaan gejala Asma biasanya tidak datang dari ubat-ubatan. Ia datang dari pengenalpastian dan mengelak daripda pencetus, berjga-jaga dengan sebarang keadaan atau bahan yang boleh memburukkan lagi.

 Cara untuk mengurangkan serangan asma daripada berulang.

Setiap pesakit Asma mempunyai pencetus asma yang berbeza. Berikut merupakan cara untuk mengurangkan Asma

1. Bersihkan kawasan luar dan dalam rumah setiap hari untuk menghapuskan habuk. Habuk nie kita duduk kat mana-mana pun memang ada. Walaupun dah dibersihkan tetap aka ada juga kan. Jadi bersihkan selalu untuk mengurangkan gejala ini berlaku

2. Kurangkan hama dengan membasuh serta membersihkan tilam, alas tilam dan selimut, sekali seminggu. Jika anda di rumah, rasanya tak perlu nak buat seminggu sekali. Paling kurang 2 atau 3 kali sehari basuh. 

3. Elakkan sebarang haiwan dari memasuki rumah jika alah dengan haiwan peliharaan. Haiwan yang berbulu tu WAJIB elakkan sebab bulu tu bertenbangan dan sangat tidak bagus untuk orang yang Asma ni.

4. Jangan benarkan orang merokok di dalam rumah. Elakkan bagi yang peroko tegar hisap rokok di dalam rumah. Elakkan untuk tidak berulang lagi penyakit asma tu di sekeliling anda. Jangan biarkan ia melarat.

5. Buangkan segala kulat yang dijumpai di rumah. Anda boleh membasmi kulat dengan peluntur. Ha.. peluntur nie pastikan ambil yang NATURAL. Ia dapat membantu juga untuk mengurangkan kerana ada sesetengah peluntur nie dah dicampr dengan BAHAN KIMIA dan tidak baik untuk pesakit Asma.

6. Peningkatan kelemapan di dalam rumah boleh menggalakkan pertumbuhan kulat dan hama. Bairkan sinaran matahari memasiki dalam rumah anda. Matahari boleh membunuh bakteria kerana bakteria kan suka kepada kelemapan jadi lebih baik kita basmi bakteria dan kulat dengan matahari tu.

7. Makanan tambahan yang membantu dalam mengurangkan keradangan. OMEGA GUARD dapat membantu kerana omega anti radang. Meh saya nak cerita sikit pasal OMEGA GUARD DENGAN PESAKIT ASMA.

 

“ Omega-3 fatty acids are known to reduce inflammation. Because asthma is a disease caused by airway inflammation that leads to airway hyper-responsiveness and airway narrowing, and because Eskimos, who eat large amounts of fish have a low rate of asthma, researchers theorized that fish oil might benefit asthma sufferers."

SUMBER : www.livestrong.com

Terdapat kajian yang mengatakan sumber OMEGA 3 nie dapat membantu mengurangkan keradangan seperti pesakit asma/lelah. Ia sangat baik diambil oleh mereka yang mengalami amsalah berkaitan keradangan seperti penyakti jantung, strok, artritis dan sebagainya.

Ha……………

Omega Guard Shaklee adalah Omega-3 paling selamat kerana menjalani proses penyulingan proprietari 3 molekul yang mengekstrak Omega-3 yang tulen dan juga menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, dan PCB. Omega 3 Shaklee diekstrak dari ikan laut dalam dan berair sejuk.

Jadi, sangat sesuai untuk orang yang mengalami masalah penyakit asma/lelah nie. 

Hubungi untuk tahu lebih lanjut

019 2768114

Farah Hanim